Худею это точно.Еще вот сомневалась но решено! Хочу что б муж был в шоке… ведет он себя так, думает что я ни кому не нужна с двумя детьми в чужой стране, не женится… еще и не верит в меня.Хочу доказать что это не так… Поняла как худеть надо:
1)не быстро — к нг точно не успею, зачем себя изнурять
2)постепенно менять привычки.какое то время есть как обычно но постепенно уменьшая порции и меняя продукты.И так день первый это сегодня, заметте ела в три раза меньше, в ТРИ… это представьте я так обжиралась......
Завтрак 1 кус белого хлеба с маслом,1 печенька, овс каша с маслом, сахаром(меда нет((()+орехи чуток
перекус чашка 200-250 гр кефира с отрубями+2 чернослив и 2 курага
обед 2 не большие котлетки и гречка, кетчуп с ч л
полдник тот перекус но+ шт 4-5 кураги слопала, глоток молока,1 баранка
ужин гречка с яйцом поджаренная,2 сосиски,1 кус хлеба — знаю что не надо было… но была ломка)болела голова — после чего прошла)))
много конечно сьела… совесть не чиста.Но думаю с каждым днем я отрегулирую питание.и все будет вери гуд)
Не занималась спортом, вродб меньше и есть хотелось — сожет я жрала от спорта.
Хочу купить чай какойто алтай 3 для подавления аппетита или рекомендуют мкц дворник.может кто пробовал, расскажите как подавить аппетит.
Заниматься спортом или пока не надо???
жаль что к нг не успеваю.Думаю за недельку уже уменьшу порции, поменяю не много продукты...
я вот поняла одно, если ты сидишь на диете, то все равно сорвешься, а если просто убрать или хотя бы ограничить какие то продукты особо калл-ые, то будешь поддерживать себя, но только стоит расслбиться, все 3-5 кг сразу в плюсе, а всю жизнь бороться крыша поедет, психозы начнутся,
конечно нужно больше и двигаться и питаться правильно, но не всегда получается. Я вот например лентяйка жуткая, не люблю активный отдых, хотя зню, что это плохо. Сегодня например ездили на саную трассу гулять, в гору по сугробам лазили, потом катались, воздухом надышались, но теперь к вечеру я йогурт, ноги до сих пор гудят))) Но довольна хоть и устала. Все хочу хоть на фитнес записаться, а лень матушка. Ну кого винить конечно себя и начинается чувство вины и угрызение совести. Но стараюсь совсем себя не запускать хотя бы взвешиваться, контролировать вес свой чуток. Если 2кг помимо своих набрала, стараюсь меньше кушать больше жидкости, яички, курочка, овощи. Как уходят, это примерно дня за 4, опять что нибудь позволяю себе
да у его матери.ребенок от первого брака.
ой ну что то вы много написали еды
тем более если в три раза уменьшили
дада… это после диет я так обжиралась… ужас какой… постепенно уменьшу порции и буду менять продукты.
если честно, то это уже не диета, если при таком питании, ты весишь 58, то просто супер! респект!
59 так как обжиралась я в три раза больше ела… я не хочу диету так как срываюсь, и жру жру и жру...
постепенно буду уменьшать порции и менять продукты
ну и правильно)) наконец-то до тебя доперло)))
ага только вт вес + 700гр((((((эх.надо вообще меньше жрать
ты не првильно питаешься, или не ешь, или обжираешься, поэтому кушай часто, но мало)
вот пробовала и жрать я хочу.
может на диабет кровь сдашь, ну не дай бог конечно, но тогда тоже очень много жрут, хотя мой брат тоже стрелец, он тоже всегда обжирается, просто вы гурманы))))))