Итак! Не откладывая в долгий ящик начинаю худеть!!!
Мой вес 102 кг, рост 166 см, желаемый вес 65 кг. Нужно скинуть минимум 30 кг. Обязуюсь с сегодняшнего дня не жрать после 18.00, не жрать много, не жрать жареное, сладкое, мучное и жирное. Из моей жизни изгоняются конфеты, хлеб и пр....
План на завтра.
Утро- стакан холодной воды с лимоном, через полчаса гречка и паровая котлета.
через два часа кофе без сахара и сыр.
Обед овощи и курица.
Ужин творог и может кефир.
И пусть мне заклеют рот супер-клеем, если я это не выполню
попробуйте перейти на раздельное питание. там не надо себя ограничивать в еде, просто нужно не есть вместе некоторые продукты. мой муж так за пол года на 20 гк похудел, и до сих пор так питается — желудку легче
да я так и стараюсь вместе продукты не есть
Класс! тут еще один момент, первые кг сбросить легко. А вот потом… Желательно и соль исключить, т.к. она жидкость задерживает. Есть не превышая объем стакана!!!!(200 мл). И выпивать 2 л. воды, не чая))))) После 6 сложно не есть особенно когда ложишься поздно (сама сейчас сижу и борюсь как бы в холодильник не залезть) Хотя бы яблочком обойтись или апельсином(средний примерно 52 ккал) и кефирчиком.
эх, где мои 90 кг
я весной больше весила, а до этого год вес держался, сейчас хоть сдвинулся с мертвой точки, медленно, но верно.хочу 64, а у меня рост 164
Начинаем вот тут.кто с нами? присоединяйтесь
удачи!!!!!!!
я просто днем ем в пределах разумного что хочу, а после 6-ти какраз творожок :)
но иногда срываюсь в выхи)) Мне надо скинуть 3 кило до моего веса добеременного. казалось бы фигня, а на деле не просто:) медленно уходят.
я занималась бодифлексом хрена два он мне помог, я практически ни чего ни ела
я занималась 2 месяца ни чего, а вот аквааэробика да за пару тренировок уходит 1см с попы
и ещё плюс физ.упражнения, я весила тоже 102 сейчас 91, физ.нагрузка на работе дома танцую
Давай дружить! Я тоже 102 кг. за 2 месяца похудела на 15кг, но мне надо ещё работать и работать над собой.
давайте вместе девочки
присоединяйся.как раз стартуем с большим весом
я за
добавляйся ко мне, буду писать что и как
я вообще ЗА то чтобы есть все, но в разумных пределах.после таких диет вес еще больше возвращается.физические упражнения вам в помощь!