Привет, любезные мои!
Сегодня мы долго спали! Вернее с 7-30 до 13-00, я просыпалась раза 3 и втыкала по 20-30 минут.
14-00 омлет, пополам с дочей, 2 бутера с плавленным сыром, батончик мюсли (вообще-то энергетический, но разницы я не поняла, а писать «энергетический» каждый раз надоело)
17-00 60 г творога 9%
18-00 собрала весь несвежий творог, сделала сырники, слопала под 300 г, ребенок тоже оценил, 1 яблоко
22-00 пол стакана молока
1450 из 1600. Белка аж 94 г
Физра — прыжки на фитболе, упражнения для спины.
Вчера где-то спину нехорошо потянула (лошара
), сегодня не разогнусь
Всем доброе утро, если оно, конечно, доброе
я злая, не могу никак выспаться, сын так плохо спит… а еще ездили на фотосессию, ни одна фотка мне не понравилась, такая лажа получилась
09:00 кофе с молоком, пирожок с мясом
13:00 суп с фрикадельками, но без фрикаделек, их съели(, короче жижа — остатки, пирожок к картошкой
15:00 половина яблока
17:00 чай, пирожное «медовик», 1 «юмбрик»
19:00 картоф. пюре, домашняя тушенка, капуста квашеная с 1 ч.л. олив. масла, чай
Итого: около 1450 ккал
Нагрузка: 3 ч. уборка дома
А что за сессия? За деньги? Я всегда проверяю, чтобы мне нравилась я, я жуткая предиралка
Кинь хоть парочку — глянем, может ты выдумываешь больше и все отлично, ты даже на фотоотчете такая лапушка
всем привет!
вес 56 кг
9:00 каша 4 злака, чай
12:00 суп, ржаной хлеб, яблочное пюре 200 гр
13:30 чай, 20 гр. шоколада, трубочка с кремом
16:00 салат (пекинский салат, болг. перец, огурец, яйца, зелень)
16:30 чай, 40 гр. шоколада
Всего 1000 ккал
А после шоколадки в 16-30 решила себя наказать и совсем без ужина оставить?
аппетит перебила)
Всем привет..
Увела ребенка в детсад и продрыхли с муженьком до 12.30))
1. в 13.00 2 куриные котлетки на пару, грамм 50 спагетти.., кофе с молоком,2 шок.конфетки..
в 16.00 чай с лимоном, фитофрут
21.00 300гр.закваски 1%..,20гр.цельнозернового хлеба, с помидоркой черри и творожным сыром альметте..
21.30 на тренировке усьтала, дома балаган, дети разрывают во обе стороны, я нервничаю… Муж накапал мне мартини с вишневым соком)))Выпила грамм 100 от силы… Полегчало))))
2.Кроссфит..(много кардио) 1ч.
3.Настроение всякое разное)))
1500-1056
вода 2 литра..
пы.сы.Утром сегодня встала, к зеркалу подошла, так хорошо пресс виден))Я себе понравилась))Утром!!)))))))))))))))))))))))
Пресс — это вообще круть
Как я Мартини хочу, а лучше — Бейлиз
14:00-кофе
17:00-яйцо; грейпфрут(половинка)
20:00-куриная грудка(грамм 150); греческий салат(около 200гр)- подсела на него)))
23:00-сырники 4шт(маленькие)+ложка варенья+какао-оно было лишним!
Обруч-10мин; упражнения с фитболом 25 мин; скраб; крема!
Греческий — не «Оливье» можно и подсесть
О, у тебя тоже сырники.
Я их обожаю, килограмм сожрать могу