После первого рыбного дня отвес 1 кг. Второй день был овощной-самый вкусный, самый сытный)) с утра съела салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком. На перекус-свекла с чесноком. На обед-овощной супчик, на ужин-суп-пюре из брокколи. Я очень люблю брокколи, по-этому для меня этот день был праздником! И ела я по-многу))) за овощной день скинула 300 грамм. Вчера был куриный день. Я люблю курицу, но вчера еле выжила. За весь день съела грамм 250-300 филе куриного и 2 ножки съела ( там мяса-то особо нет, но филе уже не лезло ). Отвес за куриный день — 900 грамм. И того, за три дня -2,2 кг. Сегодня злаки. С утра съела перловку-такая вкусная она))) И 1 хлебец с зеленым чаем. Ну и конечно же каждое утро бодифлекс!
Единственное, заканчивается эта диета в чт, хочу потом на ПП, но у подруги ДР в пт. Боюсь за этот день! А не пойти не могу!!! В сб потом наверно на кефирчике посижу, разгружусь!
Эх, мне б еще за эти три дня скинуть кг 2!!! И я увижу заветную четверку!!! Пусть даже будет 49 кг, но это уже не 50- это уже для меня огромный результат!!!
Кстати, на Дюкане самая маленькая цифра была 50,8. Сейчас на этой диете я на сегодняшний день 51,2!!!
Удачи мне)))
Я начиталась ваших подвигов и встала сегодня на весы -1,5 кг без диеты-Эфект плацебо)))
Это что такое?
Ну мнимое типа читаю и худею)))
Ааа, ничего себе))) А чего ты такое читаешь? Поделись)))
Говорю же-ваши записи-вы все на диете, а мне хочется, но не можеться, сижу завидую и оказалось, что тоже худею.
я бы так не смогла! Ты герой.держись!
Такая молодец! Удачи тебе)
насть скинь пожалуйсто инфо мне про свою диету тооже попробую, до родов была 48 кг, сейчас 56 и ни как не могу вернуть свой вес, может от того что еще на ГВ?
ДИЕТА «ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ», СУТЬ МЕТОДИКИ 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке: 1 лепесток – рыбная монодиета 2 лепесток – овощная монодиета 3 лепесток – куриная монодиета 4 лепесток – злаковая монодиета 5 лепесток – творожная монодиета 6 лепесток – фруктовая монодиета.
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами: • В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень. • Второй день углеводный, в пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы. • С углеводным днем чередуется белковый. На третий день питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль. • Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас. • Пятый день диеты предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко. • И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара. 7 ЛЕПЕСТОК ДИЕТЫ На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день
Как ты ещё жива?!!!))))Я бы уже померла)
Сегодня проснулась в. 8 утра — голодная!!! Уснуть от голода даже не смогла((( пошла бодифлексом заниматься и правда голод прошел. Потом еще около часа поспала пока Элина не разбудила))))
Да, бодифлекс это вещь… Но что самое интересное, когда я забеременела, но ещё об этом не знала, и занималась бодифлексом, мне почему-то стало не интересно, и как-то не комфортно заниматься… Пару раз забивала, и как раз правильно, ведь им нельзя заниматься во время Б)Ты с Корпан занимаешься или сама?
А потому что организм подсказывает во время Б чего можно, а чего нельзя!!!
Это точно)
Удачи!!!!!!!!!!!!