разгрузка

мне нет смысла… не поправляюсь(((

набрала ты немного Машь, а разгружаться самое главное меньше пить воды. т.к. в тебе не кг., а вода, поэтому самое главное вывести лишнюю воду(отеки), я пила шиповник за 2 дня до приема и немного меньше кушала+утром ела овсянку(когда была уже в декрете), а мучить себя кефиром это жесть, можно просто меньше кушать перед весами или низкокаллорийно

Вот и у меня та же история, яя сегодня планировала на еде попробовать, но решила, что без воды не смогу))

я в четверг первый раз разгружалась, в пятницу утром -2 кг, сегодня тоже разгружаюсь. Завтра посмотрим, к врачу пойду)))

Разгрузочный день длиться 24 часа.

1. Кефир 1,5 л/сут.

или

2.Творог 600 г + изюм 100 г — разделить на 6 приемов.

или

3.Яблоки 1-1,5 кг.

или

4. Отварное мясо 600 г.

или

5. Компот из сухофруктов 1,5 л.

или

6. Творог 600 г. + 200 г. сметаны + 50 г. песка.

или

7. Отварной или печеный картофель 1 кг. + сметана 100 г.

Выбирай на свой вкус, я вместо кефира пью ряженку — 2 кг. Кроме того что выберешь ни есть не пить ничего нельзя.

Удачи))