я всю жизнь дама в теле(порой еще в каком теле)=)))))то скину кг, то снова они возвращаются! в том году зимой худела скинула 5-6 кг, но на учет встала снова поправившейся=(86 кг
за беременность набрала 13 кг, но родив весь вес там и оставила… и плюс еще немного… Но сейчас я вешу 95 кг
за 8 месяцев 9 кг прибавила, офигеваю над собой!!! самой тяжело… и стыдно писать о своих килограммах=((((надеюсь, что кто-то что-то дельное посоветует?
ждус!
похудеть................=(((как?
Комментарии
Актуальные посты
я не помню на ск-ко на ней похудела, но похудела это точно. а подруга, которая рассказала про нее кг 15 точно сбросила!) она назвала эту диету — «диета где надо много жрать»)
врач оч грамотно настроила с самого начала. в итоге в 1 триместр сбросила -5, затем за всю б набрала 6,5 и после родов -10. сейчас немного набрала на мучном, но т.к. мы тоже на гв и часто сижу на гречке, то к «кулачкам» вернусь только после завершения гв. я бы еще танцы порекомендовала, но понимаю, что с малышом это нереально первые пару лет точно.
По диете нравилась «три кулачка». описание тут «tri-kulaka»-dlya-pokhudeniya-890.html
но мне давали другой сайт, там оч клевая визуализация была. И все понятно и как раз таки диета превращается в образ жизни/питания правильного. я себп распатывала и вешала на холодильник.Если найду — отсканю и выложу!)))))
Пропробуй ить воды, утром проснулась — пару стаканов сразу ( можно добавить лимон и мед), есть захотела — выпила стакан воды, потом пошла готовить кушать, снова захотела есть — стакан воды, еще и еще. В итоге минимум 2 литра за день чтоб выпивала. Ну и вечером не есть, лучш кефир или что-то подобное, и про воду не забывать. Грейпфрут — штуку за день — не нравится — делай сок из него, или делай смузи с грейпфрутом (в инете много рецептов такой вкуснятины — выбери какой больше понравися)
спорт спорт спорт!) Сама достаточно в теле… для моего низкого роста… в том году после новогодних праздников и сессии решила взяться за себя… ела меньше, ходила пешком везде, до метро, до 15 этажа. очень много ночью в клубы бегала (хи-хи)… а пить наоборот больше надо, но обязательно воду!!! а из еды любое мясо кроме свинины и овощи (брюссель, цыетная капуста, брокколи и подобное)… ела 3-4раза в день небольшими порциями и за 2 недели сбросила 12 кг)))
а! еще я пресс качала каждый день по 3 подхода. раз 20-30
Дина, я сама такая… Первый раз худела после школы, когда не поступила в институт, начала бегать и ходила в тренажерный зал с 73 стала весить 59, при росте 164, это было чудесно)))) почувствовала себя женщиной… Первые роды, набрала 20 кг, первые 10 кг сбросились к году ребенка, т.к. писала дипломную, потом стала раздельно питаться, иногда поститься стала весить 64 кг, и в принципе меня это устраивало, лет 7-8 я так и держала вес… Вторые роды, набрала 13 кг сейчас вешу 75… Тоже есть огромное желание похудеть, т.к. полный шкаф одежды 44 размера)))) Сейчас начала есть рыбу, творог, мясо все без гарниров, сладкое не ем, иногда позволяю себе мюсли, но понимаю вес уйдет при физических нагрузках, а куда пойдешь с двумя детьми((( день пресс качаю, приседаю, на следующий день лень, стыдно, но лень(((( я против диет, важно сформировать правильно питание и чтобы это стало образом жизни. Давай вместе худеть, если найдешь что-то дельное- делись со мной, тоже буду пробовать) А тебе удачи!!! Все получится!!!
Спасибо Юлечка! да, я тоже придерживаюсь того, что надо построить питание, чтобы это было по жизни! а не так, чтобы сидеть на диетах, скинуть энную массу, но через некоторое место они вновь вернутся, так как вернёшься на круги своя в питании! обязательно поделюсь, как только определюсь как буду действовать в этой «войне»
Первый раз в жизни сидела на диете первые 1,5 месяца после родов- диета для кормящих.И то не особо строго ее соблюдала.Вес потихоньку сам ушел.Сейчас даже чуть меньше вешу чем до Б. Видимо такая конституция у меня.Единственное качала пресс и приседала… делала еще пару упражнений(простую зарядку) это чтобы живот в норму пришел и попу подтянуть.
поменьше ешь мучного побольше здоровой еды и все время спорт
Спасибо. Ну меня вегетарианство всегда привлекало. Еще когда в детстве смотрела сериал «Елен и ребята» задумалась над этим. Сначала 5 лет на оволактовегетарианстве, потом 1 год на лактовегетарианстве и последние два месяца веган.
оооо. прям мою проблему описали. пока кормила грудью даже похудела больше чем была до беременности. как только перестала кормить за 2 месяца набрала 10 кг!!! сама в ужасе(худела на многих диетах, но сразу поправлялось. как только переставала худеть. Эффективная диета и после которой я по крайней мере не поправляюсь это японская диета. Только надо набраться сил! Чего и Вам желаю! Главное только начать, а потом втянитесь))
так у меня вообще диета была на гв. я ничего не ела практически кроме индейки вареной я блок зеленых и гречки! так и худела)
нет. только зеленый чай.