Вечерняя рутина является наиболее важной. Обязательно установи для нее определенное время, а затем — выполняй ее каждый вечер. Fly Lady начинает свою вечернюю рутину сразу же после окончания ужина. Многие начинают рутину во второй половине дня во время приготовления ужина. Это зависит только от того, как тебе удобнее.
В вечерней рутине от Fly Lady есть 3 части, которые я опишу подробно:
1. Убраться в доме перед тем, как пойти спать:
- Гостиная — убрать вещи, журналы, посуду, одежду и т.п. на место
- Кухня — помыть посуду, прибраться после ужина
- Столовая / прихожая — убрать HotSpots
- Просмотреть список дел и удостовериться, что ничего не пропущено
2. Подумать о завтрашнем дне:
- Проверить календарь на случай встреч и мероприятий
- Начать составлять список дел (to-do list) на завтра
- Подумать «Что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить завтрашнее утро ?»
- Сложить все вещи, которые нужно будет взять завтра утром в одно место или недалеко от двери, чтобы не забыть перед выходом
- Удостовериться, что дети убрали свои вещи на место
- Начать готовить завтрак (или спланировать)
- Если ты используешь медленноварку для приготовления ужина, приготовь необходимые ингредиенты, чтобы утром уже начать готовить
- Приготовь вещи на завтра. Это поможет сэкономить много времени по утрам. Если что-то необходимо погладить или зашить — ты можешь это спокойно сделать или выбрать что-то другое. Отложи то, что необходимо в химчистку, для стирки или для того, чтобы пришить потерявшуюся пуговицу в соответствии с твоим расписанием — никакого давления! Ты освобождена от утреннего стресса.
3. Сосредоточиться на себе
Время освежиться
- Подготовь себя ко сну
- Почисти зубы, помой лицо и расчеши волосы
- Выпей витамины и необходимые лекарства
- Прими ванну или душ
- Переоденься в пижаму
- Сейчас ты готова ко сну !
Подумай о сегодняшних достижениях
- Заведи себе дневник и сделай «ta-da list» (список достижений), сделай в нем записи
- Почитай
- Почитай детям или мужу ;)
- Послушай музыку. Не имеет значения какую — просто расслабься !
- Помолись или помедитируй
- Выключи свет. Ложись спать в «приличное» время, предпочтительно в одно и то же каждый день !
- Засыпай с улыбкой на лице и в сердце
Тебе кажется, что это слишком много для тебя ?
Не волнуйся! Просто начни с малого. Делай следующие тви вещи и постепенно развивай свою вечернюю рутину чтобы сделать ее более полной:
- Помой раковину
- Приготовь вещи на звтра
- Почисти зубы
