Девчонки, давайте разведем демогогию и порассуждаем о том, сколько приёмов пищи должно быть, если у тебя повышен инсулин. Читаю эндокринолога магерю, и он советует что приёмов пищи должно быть 2-3, моя Г считает также, однако на просторах интернета существует и другое мнение, что приемы пищи должны быть как можно чаще. Участвовала в проекте по похудению, кушали там по 5 раз в день плюс интенсивные тренировки. Вес уходил конечно, то медленно и тяжело, даже при приеме метформина.Сколько раз кушаете вы и что думаете по этому поводу?))))) и давайте в комментах без истерик и ругани, каждое мнение имеет место быть))
Питание при СПКЯ( высокий инсулин)
Комментарии
Актуальные посты
Если нет диабета, и инсулин в рамках лабораторных норм, то кушать надо реже и продукты с низким гликемическим индексом. В идеале 3 раза за день. Ну как я поняла, когда консультировались по этому вопросу.
Я в июне проходила обследование, лежала в больнице. Инсулин у меня в 6 раз выше нормы. Назначили метфармин, и диету номер 9, причем в строгом соблюдении, кушать нужно по чуть чуть и по немного.
У меня инсулин в рамках лабороторной нормы, но хотелось бы ниже)
Только недавно вот подружка с высоким инсулином была у врача, дали меню диетное что можно и нельзя и строго настрого только 3 приёма пищи и никаких перекусов
ООО, спасибо большое))
3-4
У вас же на сколько я помню же нет СПКЯ?)))
У моей подруги он(
Вот честно, пробовала эти 5 раз есть, ну не хочу,3 раза, но перекус это и есть тот же 4-5 раз, а перекус для меня яблоко например не больше.Я тоже Магерию смотрела очень много когда планировала
Вот я в проекте была и там прям требовали 5 приёмов, 2из которых перекусы, и я 6недель продержалась, а потом все((((не всегда удобно носить перекус, фрукты можно было только до 12ти, а на второй перекус либо еда полноценная с углеводами до 4х дня, либо творог, йогурт натуральный, овощи, а как это на работе все хранить не понятно((может конечно это просто мои отговорки) сейчас хочу 2-3 раза есть+метформин))
Так понимаешь, почему я должна свой организм насиловать грубо говоря, и делать как все.Не хочу, мне намного комфортнее есть 3 раза, завтрак-обед-ужин.А именно это Магерия говорил, про 2-3 приема еды.И когда худела я на 12кг в 17 лет то именно так и питалась, а не 5-6-7раз в день?
Попробую)) эх в компанию бы кого, худеть?вот у меня все какие-то преграды встают, то перед эко, то перед лапорой, такое ощущение что все проще чем я напридумывала и врачи со мной вместе?может стоит координально сбросить вес и все случиться?))) прям вот что то мне это покоя не даёт ?
Зачем тебе компания, мне она никогда не была нужна?♀️ты делаешь это для себя, сколько весишь и какой рост?
Это точно))) это нужно только мне)) ой, много)) 82 при росте 166(((при том что ем как всегда, а вес с каждым годом все растет и растет((
У меня рост 165 обычный вес 60кг, сейчас 68-69.Что ешь? С перекусами вместе пиши.Ешь много значит 100%.Желудок привык и тебе это кажется нормой.
Да, с едой надо разбираться)) да все знаю что можно, а что нельзя, но вот соблюдать?решила брать себя в руки))
Вот??сама знаешь что косячишь ?
А то))) а щас новый год скоро?
Вот давай ерунду не говори ага?до Нг можно афигенно схуднуть, если бы я родила на днях, то в неплохую форму можно прийти, и к тому же НГ это 1 день?даже ночь, поэтому нафиг себя рассляблять и думать что все я после Нг начну новую жизнь, можно прям завтра и не в понедельник, я вот никогда жестко себя не ограничивала и худела?
Я с позавчера начала??
Скажу как лучше для моего организма, у меня инсулиновая резистентность и инсулина в крови в 4 раза больше нормы. По желанию организма — мне хватает и один раз в день, но надо мало и часто (исключив жаренные, копчённые, вяленные продукты). Во время беременности, стараюсь есть раза 3 в день. За все время беременности набрала 900гр, но у меня большой вес у самой. Все мои врачи говорят, что надо есть 5 раз в день порциями по 200гр. Метформин не принимаю уже года два, и скажу что без него даже лучше.
Ого, а часто это сколько? 5-6раз?) просто 3 раза, это не часто)) как раз как советует одна из сторон)
5-6 раз
Спасибо ☺
2-3 ела
Инсулин пришел в порядок при такой схеме?)
У меня была резистентность, я в нагрузке не сдавала, врач мне без проверок поставила уж больно очевидно было, цикл стал овуляции вернулись
?✊?здорово)) в итоге беременность?
Да) Спорт, диета, контрастный душ и метформин )
Прям рецепт Магери?
Магеоа против мета если че, я пробовала только диету, душ и контрастный — не помогло
Все индивидуально, пробуй все, и так и сяк, что-то сработает 100%
Витамин Д, ещё пей 1000 ( профилактическая доза ) и омегу( now) ну ты знаешь если знаешь Илью Юрьевича. Главное делай. Да, будет скучно, тошно, не дай Бог как я блевать будет от метформина, плакать будет над гречкой, психовать- пофигу, плач, жалей себя- но руки делают то что надо- и все выйдет, даже не сомневайся в этом ?❤️
О да, от метформина отстойно бывает и от гречки???
??спасибо?? надо брать себя в руки ??
Бери, бери — это правда работает. Бери ??
Не говори ?
Высокий инсулин или сахар? При высоком инсулине сахар низкий и есть надо часто тк может быть гипогликемия. И надо исключать инсулиному поджелудочной железы.
Инсулин, в рамках нормы, но Г говорит, что высоковат)) сахар в норме)) диабет не ставят, но хочется избежать такой возможности))