Пост о своей подготовке к НГ, о спорте и похудении-я напишу на днях.
2 дня хожу в зал. в основном на кардио (по 1 часу), и так слегкааа по тренажерке пробегаюсь. Ничего серьезного, потому что ГОД не занималась! Еще и спина после родов болит, да и все тело почти хрустит, т.к кальций вымыло с беременностью напрочь! Но об этом в след.посте. Сейчас вопрос. Сегодня в зал не пошла, открыла все таки видеоуроки Д.Майклс. Вообщем там 3 уровня по пол часа каждый. Я вот не поняла. Их 3 надо сразу в 1 присест проходить? или день 1 уровень, на след-второй и далее третий? Вот и весь вопрос. Ну и кто худел и как быстро с этой программой?
Кормлю. У меня если честно тоже нет сил! я себя не узнаю. Выше как раз писала, что со спортом я всегда была лучшими друзьями, могла пол дня провести в фитнес центре. по 2-3 групповых занятия, час в зале в кардио зоне и час в тренажерке. то что есть в этой программе для меня год наз было бы фигней! сейчас жеееееееееееееееееееееее… мама моя! 3 дек я пошла в зал. Час кое как пешком походила по дорожке. ноги забились. голова кружилась. В зале кое как, с таким трудом прошлась по нескольки тренежерам. 4 дек утром я не могла встать с постели!!! через силу пошла снова в зал. в кардио зону(пол часа на дорожке/10 мин велосипед и 20мин элипс). все. на большее я не смогла. И вот 2 дня занимаюсь дома по этой программе. Со стороны я похожа на утку. Ни сесть / ни встать. Все отваливается, болит.
я что до 2 мес худела по чуть чуть. дошла до отметки 59 кг. и все. вес встал. Поэтому я поняла что только зал спасет меня!
163. Мне тоже тяжело. Но я у родителей сейчас. Пока я занимаюсь 30 минут они с малышом. Да и вообще мне помогают очень. Поэтому я тут после такого же режима как у тебя — тут отдыхаю просто! до 27 дек надо каждый день заниматся! А в москве уже по состоянию!
я бы после такого результата вообще бы не останавливалась))) тебя видим все устроило=) там же 30 минут всего лишь)
а ганели по сколько грамм должны быть не знаешь??
по 1,5 кг
а на видео кажется что они меньше весом весят)))
ну представляю. я на видео посмотрела и уже руки устали
3 lb=1,4кг
2 день занимаюсь! пипец. сегодня эти упражнения еле делала после вчерашнего! хожу как обос ранная!!! все ржут надо мной дома! всю жизнь спортом занималась. по 4 часа нон стоп! а тут вонючие пол часа в тягу! не ожидала от себя такого!
класс!!!!!!!!!!!!!!
а на гв это ни как не повлияет??
молоко от занятий точно не пропадет)))
понимаю!!!=( а за один уровен(это как я поняла 1 левэл 10 дней)-похудела? изменения были?
особо нету.2 кг ушло
ну 2 кг нормально! если по 2кг с каждой части, а их — 3! то получится за ес можно скинуть 6!=) Как раз то что мне надо))))
Нужно будет посмотреть и себе...
)))правда спортом планирую после НГ...
)))
мне надо до НГ))))
конечно) будет целый пост)
по десять дней, 10 дней перый, 10 второй и 10 третий
спасибо
строяная фигура за 30 дней?)))) 10 дней -1 уровень, 10 дней- 2 уровень и 10 дней- 3 уровень.
очень действенно. выматывает нереально.
да, вроде фигня фигней, а под конец я сдулась)
ага))))