Да, давно я не писала отчеты… Это, конечно, расхолаживает. Даже мысли возникали бросить эту затею, но это нужно делать. Делать для себя. Сегодня вес 81 кг. В субботу был 80 и держался, но потом я наела килограмм. Приезжала мама, приходила свекровь в гости с пончиками!!! И еще был вечерний срыв на печеньки… Но скрины и фото я сделала. Меню субботы :
Перебор с жирами, недобор с белками… Фото:
В воскресенье была куча нарушений, к вечеру я калории считать перестала (там как раз пончики-то и привалили)
В понедельник меню такое (+вечерние печеньки):
И фото:
И сегодня:
Тут уж я старалась) И фото:
Знаю, что питалась не правильно эти дни, но раз я себе пообещала писать отчеты за каждый день, то, как бы стыдно не было признаваться в нарушениях, все равно выкладываю свое меню. Хорошо хоть занимаюсь спортом каждый день, а то могло быть и хуже все..
ничего, мы ж не роботы, пожевала и снова в бой
мне кажется нужно меньше углеводов и больше белков. тогда процесс быстрей пойдет
яйца, творог. колбасу с хлебом бросить точно)))
колбаса-кака, это ты в ней еще ни разу крысиную лапку не находила просто)
не, рассказывали) это как наркотик-исключишь и ломка постепенно проходит)
Попробовала я на этом сайте калории считать, у меня почему-то выходит в день около 1000 Ккал, иногда меньше, а цифры красные, т.е. перебор.Не пойму в чем подвох? Может углеводов много, у меня их больше всего выходит.
я разобралась, просто не до конца зарегистрировалась))) теперь все норм)