Подскажите пожалуйста какие-нибудь эффективные упражнения для ног и ягодиц. А то с сегодняшнего дня на диете, думала добавить как раз упражнения. Только боюсь что ноги в объеме не уйдут, а + еще и мышцы накачаю. Так не хотелось бы, нужно подкорректировать ножки и попу.
Подскажите эффективные упражнения для ног и ягодиц
Комментарии
Люда
Тимофей
21 год
Лилия
14 лет
Йошкар-Ола
Да, да хотьба на ягодицах тоже хорошо
Люда
Тимофей
21 год
Лилия
14 лет
Йошкар-Ола
Есть одно классное упражнение, только не знаю как правильно написать, вообщем берете стул, ноги на него задираите, согнутые в коленях, руками держитесь за ножки стула, голова, лопатки на полу и… качаете верх вниз
Наталья-ФОТОГРАФ
Алина
14 лет
Москва
я поняла, т.е. получается что тело на полу, а ноги на стуле и бедра поднимать в верх. Так??
Люда
Тимофей
21 год
Лилия
14 лет
Йошкар-Ола
Да, да мне очень помогло
Конфликта-Не-Было-Ни-В-Чем
Котопуля
14 лет
Новокузнецк
ползать на попе на паласе, очень помогает и от целлюлита избавляет и упрого все
Наталья-ФОТОГРАФ
Алина
14 лет
Москва
И сколько минут нужно так ползать?? Я тоже слышала про это упражнение, но вот сколько по времени его нужно делать. незнаю.
Конфликта-Не-Было-Ни-В-Чем
Котопуля
14 лет
Новокузнецк
да сколько хотите, пока не устанете!
Предыдущая статья
Пароочистители
Следующая статья
Кто-нибудь принимал препарат Редуксин?? Как вам??
Актуальные посты
