Привет, мои дорогие!
Вот и вышли мы на финишную прямую!
Всего месяц остался до достижения наших целей!
Соберите все свои силы, грядет глобальная мобилизация!
Не раскисать! Не расслабляться! Буду всех, гонять, ругать и лупить, если будет необходимо!
Конечно буду хвалить, когда будет за что!
Себя стараюсь держать в ежовых рукавицах!
Кстати, не забываем писать отчеты — не получила за последние дни от Марии и Натальи.
Помним про фотоотчет, лучше присылайте прям завтра, а сделаю в среду. Постарайтесь все указать — вес и изменения в параметрах, а не только фото.
Я все сказала. Теперь...
Отчет за 2.12 — день рождения моего Мишани
Вчера мальчики до 4 утра игрались с компьютером и ели конфеты, вот и не скажешь, что людям по 30 с лишним лет)))
спали опять долго
Вес мой 51,5. Чета как-то маловато. Сегодня ела много
13-30 овсянка, треть банана, 2 конфеты рузанна (остатки вчерашней роскоши), энергетический батончик, 1 пастила, имбирно-коричный кофе
17-00 пюреха 100г, паровые 3 котлеты. Мини-помидор, палка сельдерея. Фарш делала свекровь, птичий, домашний. Не знаю калорийность, выбрала среднее значение, 1 печенька мария, доела печенюху за дочей
20-00 салат легонкий 300г — яблочко, капустка, кукурузка, капелька оливкового масла, пол граната
22-00 чай со сливками
Всего 1350 ккал из 1600 (фэтсикрет пересчитал, ориентируясь на новый вес)
Нагрузочка урывками. Зарядки не было — живот утром еще болел от творога.
Немного попрыгала на фитболе, потанцевала, гладила 30 мин, стирала белье 3 раза, потом его вешала, ходя каждый раз за новой тряпочкой в коридор и залезая потом на табуреточку на кухне, чтоб повесить. Типа степ)) Мыла полы.
Начала книгу про трансерфинг. Прикольно)))
ПРЕДЛОЖЕНИЕ. Раз уж наша тема с ежедневными заданиями как-то стухла, предлагаю просто в свободной форме рассказывать как готовите себя к НГ. Какие у вас будут полезности на столе?
Я сегодня делала горчичную масочку для волос, скраб кофейный, нужно еще пяточки полечить и очень сильно сохнут руки. Кожа прям трескается.
Еще мечтаю немного постричь концы и выровнить цвет волос.
Блиииин, так в декатлоне степпер понравился за 1500, прям хочу не могу)))) Такой маленький и чудесный. Сказала мужу — заработаю куплю.
Купила билеты домой, едем 26го, ппц, маманя меня до НГ еще 100раз откормить успеет. Назад еще не известно когда.
Блииин, как же быть с подарками всем. Кроме нового года, еще юбилей подруги и у сестренки 3 января др.
Всем новогоднего настроения!
я исчезала((кстати не ела 4 суток, были причины… можно сказать вообще не ела… только может яблоко… потом наооборот мела все… эх… не организованная я ((отчеты начну писать… вот все разгребаю..
ждем
всем привет!
вес 56.8 кг
10:00 чай, лист салата, колбаса, сыр
12:30 суп
14:00 чай, сникерс 48 гр
17:30 ложка макарон, 150 гр зеленого горошка, 150гр цыпленка в собственном соку
22:00 5 шпротин
Всего 1100 ккал
Физ-ра: поднимание ног лежа 3 подхода по 20 раз
и снова тандем — суп и сникерс
сладкая парочка)
Девочки, привет! да последние два дня не писала — жрала, все что видели глаза
но с понедельника решительно взяла себя в руки и стала жрать меньше
Отчет за 02.12
Встали с утра, быстро собрались и побежали в поликлинику на массаж, не успела позавтракать
12:30 кофе с молоком, 2 печенья, 3 ч.л. шоколадного крема (готовила торт, эо остатки)
15:30 100 гр. карт. пюре, капуста квашеная 150 гр., лещ горячего копчения 100 гр., яблоко, чай зеленый
19:00 пиалка глубокая харчо, такой вкусный получился! 100 гр. творога 2,5% 3 ч.л. малины с сахаром
22:00 1 отварная картофелина, грибы маринованные 50 гр.
Итого: 1200 ккал, нормально, голодна не была, правильно после такого жора двухдневного отъелась.
Катализатором этого жора послужило то, что черт меня дернул в субботу у подруги вечером, после 2 бокалов вина встать на весы. Там я увидела цифру 69 кг
у меня просто руки опустились.
Дружеский совет- НИКОГДА не взвешивайся вечером после удина и после любого застолья в принципе. Весы показывают воду, которая за ночь уходит.
Всем приветики)
Мой отчет.
1. 09.00 2 вареных яйца всмятку… Кусочек хлеба с семенами 40гр.с творожным сыром альметте 30гр., может меньше сыра, не знаю, на ножичек подхватила и намазюкала.., зеленый чай, половинка фитофрут.
12.30 суп с куриными фрикадельками и цв.капустой… чай зеленый 3 ваф.трубочки яшкино....
16.30 лапша лагманная(мак стори) 1 тарелочка, свежий огурец и помидорка маленькая, в лапшу немного творожного сыра и петрушки..
в 21.00 закваска 1% простоквашино… Через полчаса кофе с молоком и 1 долька горького шоколада на фруктозе..
1500-1468… В калории уложилась)Это радует)
Вода 2 литра
2.Калланетика для продвинутых 1 час..
3.Настроение хорошее)
трубочки все-таки лишние были, да и кусочек шоколада тоже ни к чему..
11:00-кофе,1 конфетка вдохновенье
15:00-салат из свеклы(200г). Стакан узвара
18:00-пшеная каша с бананом(150г)
21:30-грейпфрут.
Искушалась лазаньей, которую приготовила мужу, но удержалась!)))
Пилатес 40мин; обруч 10мин. Скраб; крема!
поедем к ней, она к нам не хочет. Говорит — не умею на люстре спать, приколистка.
а что за салат из свеклы? Я какой-то раньше любила с чесноком вроде. А твой какой?
Я делала сегодня так: свекла, сыр, чеснок!)))))))вкусняшка!
А у тебя есть-хороший рецепт? Я один раз готовила, но мне совсем не понравился
Вот этот делала однажды. Простой и получился сразу, классические не получаются (где масло капельками лить нужно)
150 г молока, 150 г раст масла, 1 ч.л. горчицы, соль по вкусу, сок 0,5 лимона.
Сначала взбить масло+молоко добела, затем добавить горчицу, опять взбить добела. В конце добавить сок лимона и снова взбить. Именно лимонный сок дает густоту, получается вполне вкусненько, но жидковат. Когда чуть постоит в холодильнике вообще густеет отлично