Привет худюшечки
Как отдыхается в выходные??? Что вредного слопали? Признавайтесь, у меня вроде без нарушений
Завтрак — овсянка на воде (просто залитая с вечера) +ложка меда, 2 слайса с авокадо и кусочек кекса с изюмом, зеленый чай
Перекус — салатик из огурца и помидора, заправленный соком лайма
Обед: гречка с белой фасолью и половинкой помидора
Полдник 1/4 яблока
Ужин 3 крыла (запекла в «рукаве» с чесноком) и огурец (на фото 2 крыла)
Воды выпито 2 литра
Процедуры: контрастный душ, все мои кремики и аппликатор
Физ.нагрузка-обруч 30 мин (если детки вовремя улягутся)
Всех
Из банки, без лишних добавок и томата
Да, я же ее либо в качестве гарнира на обед иди дополнение к белку на ужин… Она в собственном соку, поэтому и доп соусы впринципе не нужны
моя ты умничка!
Настя, какая же ты умничка!!! Я тобой восхищаюсь!!!
Я сегодня косячу… к маме в гости ходила, а там, как всегда, всё вкусно и вредно(((( С завтрашнего дня (1 декабря) я обещаю не нарушать, строго за себя берусь… Цель — до НГ скинуть 3 кг., и ежедневный спорт… минимум по 30 минут+обруч 20 мин.
Надо тоже себе эту картинку на холодильник повесить)))
умница! а я сегодня сожрала каку всякую… колбасу и т.д. с понедельника рот себе зашиваю-купила весы, всё больше ни ни!!!!!!!
Давай-давай, хватит филонить, НГ на носу, надо его встретить во всей красе)))
с кругом на талии, ну что б он только не был как раз!!!!!!!!!
Детка да ты как куколка, не всегда звучит как комплимент!!!!!!!!!!!!Ааааааааа, буэ… ты где это нарыла
гугл-родной и любимый)
Она тетюперь мне будет сниться
так переиначить идеальный прототип стройности
клин клином вышибают, пусть тогда тебе приснюсь я)Ппц, ты меня убила
а ты кексы сама печешь?
Да, в мульте, только они у меня почему то через раз получаются(((
Приятного аппетита))) Вам пока можно расслабиться, и наслаждаться разнообразием пищевых пристрастий)))
Я медленно, но верно иду к своей цели, за 10 месяцев ПП, без единой диеты ушло почти 30кг, а с целлюлитом у меня уже проблем почти нет, я его другими методами поборола))) но спасибо за совет, на будущее, если понадобится, учту)
наверно скоро и я возьмусь за себя
Спасибо за стимул
хорошо, что ты у меня в подругах — нет проблем с составлением меню))
ааххахахха прикольно!