Девочки, простите, что не было 20го дня( Я совсем расклеилась, прилипла на весь день к компу и смотрю сижу сериал, с дочей не занимаюсь — стыдно, жуть. Какая уж там мотивация((( замкнутый круг какой-то: настроения нет из-за ограничений в еде, а срываюсь — еще хуже от того, что все нарушила и все насмарку(((
Короче, депресняк у меня жуткий опять. Вот почему мне не хочется обычной еды, ну там рыбку или курочку? Нет же, мне хочется только сладкого и мучного, да побольше и хурмыыыыы хоть тонну((( С моим заболеванием хурма, конечно, жутко полезна, но не круглые ж сутки))) а нет, у меня круглые))))))))) по 1 кг в день точу((( Вес не прибавляю, но и не теряю ведь(((
Короче была вся в поисках психотерапии для своего упадочного состояния и вот что нашла, мож кому тож пригодиться
ну это только одно видео, а вообще я подписана на ее канал и там куча тренингов НЛП. Я сама психолог по образованию и полностью доверяю этому методу, считаю, что лучше него нет в практической психологии. тем более для людей ведомых, как я)
Вобщем надавала я себе обещаний по поводу питания и надеюсь прям с завтрашнего дня все смогу. Вот с зарадочкой поблем у меня, ТТТ, нет, все делаю. а питание у меня отвратительное((( Клянусь исправиться, ведь времени все меньше, я должна к концу апреля 2014 года весить 68 кг и не епёт))))
Вот меню на 30е число
Завтрак
овсянка на молоке с маслом
зеленый чай с инжиром, финиками и курагой
Обед
перед обедом яблоко (я в программе жить здорово услыхала, что для похудения оч полезно перед обедом съедать яблоко, желательно зеленое)
Борщ без картошки
апельсин, мандарин
Полдник
кефир с черносливом и отрубями с блендере
Ужин
куриная грудка с чесноком, обжареная на сухой сковороде
Я убираю старую тарелку и начинаю кушать из десертной тарелочки ( не из пиалочки, а именно десертной тарелки) чайной ложкой. За 40 мин до еды выпиваю 1 ст воды и через 1 час после снова 1 стакан. есть я буду каждые 3 часа, не дожидаясь голода, но помаленечку. и воду я пить буду с лимонным соком. еще буду стараться пить отвар шиповника.
вот такие полезные видео еще нарыла
Я составила для себя список мотиваций, на мой взгляд наиважнейших. Может кому пригодиться тоже, ведь залог успешного похудения — это правильный настрой.
1. Выглядеть моложе. Полный человек всегда выглядит старше стройного, даже не на 1-2 года, а порой на 10-15 лет.
2. Быть здоровее или выздороветь. Лишний вес в любом случае ведет к нарушения здоровья.
3. Перестать быть недовольной собой и прекратить сравнивать себя с красивыми стройными девушками, тем самым порождая еще большее недовольство собой. Отсюда ужасное настроение и злость.
4. пребывать в хорошем настроении, быть энергичной.
5. Покупать ту одежду, которая нравиться, а не ту которая стройнит или которая налезает.
6. Обрести уверенность в себе.
7. Быть примером для своих детей. И самой-самой для мужа.
молодец правильно давай собирайся и худей! я тоже что то уже сдаваться начинаю вес стоит настрой пропадает((ну так хочется свои 60((подпинывай меня тоже(я сегодня вспомнила что я картошку не ем 27 дней
хотя без нее жить не могла
ну картошка тож полезна, кушай, но не больше 2-3 раз в неделю.
кто б меня пнул)))))))))
буду стараться вобщем)
я тебя пинаю)))эх сегодня рпять наелась рыбки и пива напилась((
Вот ты ж1опа!!!
Хватит жрать че попало!!!!!!!!!
это я тебя пинаю))))))))))
вот и у меня такая же фигня! молодец, что мотивируешь себя! я уже руки опустила! завтра твои видео посмотрю! но про себя думаю, буду стремиться к ПП и надо все таки заниматься! ох заставить бы себя! такая лентяйка!
в сл посте скину видео про лень)
Не фига себе сколько ушло, мне вот 5кг мешает.а я все ем и ем-никто пинка СИЛЬНОГО не даст, не в одни вещи не влажу(((
главное, что не набираешь!
nu i menyu))))))))) esli bi ya tak pitalas, to popravilas bi na ura )))))))))))
a skolko seychas vesish i kakoy rost
prosti bez voprositelnogo, sina na rukax .
ну тут особо-то поправляться не с чего, все довольно постное и в маленьких порциях. у меня вес 84 при росте 178
чтобы похудеть — нужно есть, а не голодать и заниматься спортом)) только есть в определенное время)
ну да, тут после 18ти не едим и спорт обязателен)))
ya ne golodayu, no i tak chetko ne pitayus .potomu, chto mnogo chego ne em — tu je ribu, moreprodukti voobshi ni kak ni em. kashi ne ela skolko sebya pomnyu.
ya po ovosham, fruktam, zeleni .
kuryatinu raz syem, i god ne vspomnu .
+10000 Согласна. Чтобы похудеть — голодать нельзя!)))
я тож превередливя очень, то не люблю, это не хочу. я просто считаю, что все это важно и полезно, вот и стараюсь соблюдать)
ну поставь на буфферизацию, прогрузится посмотришь. оч полезные видео)
нажмешь на видео, начнет пытаться проигрываться жми на паузу и подожди мин 20, прогрузится маленько и начинай смотреть, если зависнет, то опять на паузу и жди — пусть грузиться, так вот и грузи, пока не посмотришь.
АА! это я умею, не знала, что так называется просто))))
)))) да, это буфферизация)
а я чайник)))
присоединяюсь!!!
какие у вас успехи за 21 день?
Очень рада! Желаю удачи!
В первую неделю шло все не плохо, потеряла 2 кг, но это с большими помарками в питании и спорте. А после черед дней рождений и депресняк, так вот сейчас вес стоит (
Вообще в мае за 10 дней у меня ушли 5 кг на этой системе. причем это не мышцы или вода, а именно жир, потому что ограничений-то здесь нет, здесь просто разбито питание по времени и сочетаемости продуктов. если не углублялись в систему, то читайте мой вводный пост.
поняла)) молодец, держись)) все получится)) у меня уже 4 кг ушло, но я на системе 5 дней, а до этого неделю на другой была. Систему выбрала, как образ жизни на пол года минимум...
молодчина! спасибо, буду стараться) я постораюсь придерживаться этой системы всегда, сейчас главное в нее войти. некоторые до года входят, а потом как по маслу)