Доброго времени суток, дорогие мои девочки!
Завтра начнется набор желающих стройнеть коллективно этой зимой и встречать весну 2014 года уже другими, стройными, красивыми и уверенными в себе!
Для тех, кому интересно и кто еще не знает что такое марафон похудения, расскажу основные его правила и «законы»
Марафон похудения — это мероприятие, в которое добровольно вступает коалиция лиц женского пола желающих похудеть, изменить себя, помолодеть, научиться ухаживать за собой и полюбить себя
— марафон похудения стартует ежесезонно, и длится в течение 3х месяцев;
— участники марафона самостоятельно, если нужно, с моей помощью, выбирают себе ту систему питания и физическую нагрузку, которой будут придерживаться в марафоне. Система питания (диета) и физ нагрузка может меняться участниками, по необходимости, в течение этих 3х месяцев;
— каждый две недели я размещаю задание, которое должно быть выполнено к моменту отчета с подробным фото отчетом о проделанных процедурах. Задание включает в себя процедуры по уходу за собой, на различные зоны и участки тела;
— каждые две недели, в определенный день недели, я так же размещаю пост для отчета участников марафона, где они отчитываются о результатах своей двухнедельной работы и размещают фото процедур по уходу за собой;
— я, как руководитель марафона, и девочки -мои помощницы, ведем тщательный контроль за отчетами. Я имею право отчислять участников по ряду причин (некоторые из них: регулярное невыполнение заданий на неделю, лень и недостаточная отдача по работе над собой и тд.);
— каждому участнику марафона дается право дважды за три месяца задержать свой отчет (разместить его позже положенного срока), но только если он заранее, лично, предупредил меня;
— в конце сезона, мы подводим итоги и выявляем победителя марафона.
Мои марафоны проходят здесь уже не один год, и у Вас есть возможно посмотреть на то, как проходили предыдущие мероприятия. У меня в журнале есть разделы ЛМП (летний марафон похудения), ЗМП (зимний марафон похудения), ОМП (осенний и тд), Вы можете заглянуть и ознакомиться)
Для тех кто планирует принять участие в этом мероприятии, прочтите вот эту запись -https://www.baby.ru/blogs/post/135650931-1130325/, он расскажет Вам, чем Вам нужно запастись и что иметь в своем арсенале для того, чтобы менять себя к лучшему все эти 3 месяца, да и в дальнейшем тоже.
Для того, чтобы вступить в марафон, от Вас будет нужна заявка, заполненная по определенной схеме. Хочу показать Вам заявку, чтобы Вы заранее знали к чему Вам стоит готовится, обычно эта схема выглядит вот так:
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В МАРАФОН (ЗМП)
1. Ваше имя? Возраст?
2. Напишите почему Вы хотите похудеть? (желательно ни в двух словах)
3. Какую цель в похудении Вы ставите перед собой на эти 3 месяца? (укажите количество килограмм, с которыми рассчитываете расстаться за эти 3 месяца)
4. Сообщите Ваш рост, вес, все объемы и Ваш показатель ИМТ (индекс массы тела). Для того, чтобы правильно рассчитать Ваш ИМТ, можете вбить в любом поисковике слова «рассчитать ИМТ» и он даст Вам несколько нужных ссылок, где с помощью специального калькулятора Вы определите свой ИМТ с точностью.
5. Разместите Ваше фото в купальнике или нижнем белье в 3х ракурсах (спереди, сбоку, сзади). Марафон не запрещает, скрыть Ваше лицо, если это необходимо или Вы испытываете чувство неловкости!
6. Разместите фото весов с четко зафиксированной на них отметкой Вашего веса на сегодняшний день.
7. Четко и уверенно оповестить меня какой системе питания при похудении Вы намерены следовать (у каждого из Вас она может быть своя и на эти 3 месяца она не обязана быть одинаковой, она может варьироваться, по Вашему усмотрению)
8. Какая физическая нагрузка будет сопутствовать Вам в марафоне? (укажите название комплекса по которому тренируетесь или опишите программу тренировок)
9. Здраво оцените состояние своего здоровья и отпишитесь если есть какие-либо моменты на которые стоит обратить особое внимание. Это важно, потому как во время ЗМП Вам будут даны задания, к которым у Вас возможно есть противопоказания.
Кто планирует участвовать, заранее обдумайте все эти пункты! Хорошо обдумайте и то, действительно ли необходимо Вам это участие. Очень прошу подавать заявки и вступать только тем, кто уверенны, что дойдут до финала! Я всегда рада всем, стараюсь принять как можно большее кол-во людей, но по статистике, уже после первой недели марафона отсеивается 15% его участников. Я и мои девочки помощницы тратим очень большое кол-во времени на ведение этого мероприятия, и я должна попросить всех трезво оценить свои силы.
Обязательно ознакомьтесь с итогам девочек, участниц осеннего марафона, это точно придаст Вам уверенности в себе! https://www.baby.ru/blogs/post/225661014-1130325/и если есть те, кто не читал мою историю похудения, она снова на сайте, для Вас
Пост для заявок я создам завтра, в него и нужно будет отчитываться! Сам набор пройдет два дня, 29 и 30 ноября! Список тех, кто будет принят в марафон я оглашу ближе к 3-4 ноября!
Всем удачи! Готовьтесь морально к марафону, растите свою мотивацию, ставьте цели! Приглашайте подруг, сестер, мам, вместе всегда веселее! Это уже проверенно)))))
P.S: Много ли будет участников этой зимой? Это вопрос))))
эх… я уже не успеваю?
Арииииииииииииииииш, я пропустила приглашение в марафон, мой поезд уехал, да?(((
Я зарегистрировалась у тебя на сйте как irini1989, одобри пжлста хотя бы модерацию, что бы можно было и фото смотреть, буду с вами просто заочно… раз уж опаздала… хотя я уже на диете, уже -10кг, и физ. нагрузки постоянные, до цели осталось не очень много, 5 кг где-то… но самое сложное их удержать… и по уходу за собой оч интересны посты… купила косметику, иппликатор Кузнецова тибетский, дастала из шкафа штаны для похудания… и… пропустила твой пост
Привет! Марафон уже идет 25 дней как(
Иди с нами параллельно) Так многие делают)
где оставить эту заяаку, я уже у кого только не спрашиваю(((((( боюсь опоздать и меня не возьмут((((((((((((((((((((((
Марафон уже идет 25 дней)
Здравствуй Ариша :) скажи а я уже опоздала?
Здрравствуйте. что-то я запуталась. Подскажите, где заполнять анкету
у нее есть свой сайт, набери в гугл Ариша марафон похудения
не могу никак зарегистрироватьсяна сайте Ариши
Девочки, нашла поиском сайт Ариши!!!
ВВела в яндексе Зимний марафон похудения ариша и вуаля 3 ссылка сверху она ))
а меня возьмете?
Девочки, нашла поиском сайт Ариши!!!
ВВела в яндексе Зимний марафон похудения ариша и вуаля 3 ссылка сверху она ))
Эх, я опять набрала, и снова хочу участвовать. Отчет уже готов, Ариша, пожалуйста, можно и мне ссылку в личку?
очень хочу поучаствовать, куда писать заявку?
Девочки, нашла поиском сайт Ариши!!!
ВВела в яндексе Зимний марафон похудения ариша и вуаля 3 ссылка сверху она ))
Я Очень хочу, но что то не пойму, отчеы не на бебиру будут?
Вот тоже интересует этот вопрос! Отчеты тут будут или на сайте?
не понялЪ, а заявку-то где оставить?))
Дайте ссылку, куда отправлять заявку!!!!
Девочки, нашла поиском сайт Ариши!!!
ВВела в яндексе Зимний марафон похудения ариша и вуаля 3 ссылка сверху она ))
я хочу участвовать!!!!!!!!!!