деффчоночки… все я чушка толстая — жир по бокам, *** толстая — весом 67 кг… а мой вес-58 кг… не могу смотреть на себя… ненавижу себя!!! противно просто… как собрать жопу в горсть и пинком гнать жиры… кааак????? ххххде моя силушка воли??? помогите сформировать меню хоть что ли??? на сайтах на минус 60 — какие-то сложные рецепты...
усе....на диету!!!
Комментарии
Актуальные посты
чем отличается валериана от валерианы форте
дантинорм ребенку 4 мес
дантинорм ребенку 4 мес
раздельное питание, мне не много помогло. ну и спорт, тяжело но надо!!! когда начили уходить кг, и стимул появился худеть. сейчас на месте все стоит и мне что то лень стало(
ну почему же сложные? я готовлю как обычно, просто исключая вредные продукты, ну и несочетаемые. я сама с волей не дружу. вот вчера и сегодня все так хорошо шло, уже -1 кг, а тут вечером жуть как мучного с чайком захотела, ну и налупилась сдобных сухарей с чаем((((
Например, если варила семье пюре с котлетами, то себе отваривала либо рис либо гречку, а катлеты пеку всегда в духовке.
о-о… тогда мне в 95кг надо было застрелится...
Берете, да, делаете!!!
отказаться от сладкого и мучного, желательно от соли, пить не меньше 2,5литров чистой воды в день-чаи не в счет… не кушать перед сном часа за 3… ну и магнелиз хорошо помогает скинуть… чистит желудок и помогает отказаться от сладкого
Наоборот, с-ма -60 лёгкие рецепты.Даже не рецепты, а так, что с чем жрать.
на минус 60 мега простые рецепты)скачайте таблицу и будет вам счастье)
Ничего не сложно)))Утром творог, перекус мюсли, обед супчик не из жирного мяса… Ужин что нить легкое...
дык умом понимаю… а рот то не закрывается… у меня стресс сразу начинается
)))А ты в зеркало смотри))И на бока обязательно)
правильное питание+ спорт дома… я за 2 месяца скину 7 кг..