в общем после последнего отчета ОМП пошли в гости… и о ужас, вино и бла бла бла дали о себе знать, да в таких масштабах! уточнять не буду))
понимаю что большая часть это вода была, но решила себя вознаградить за это джил похудей за 30 дней))первое занятие отскакала как коза))легко)), еще подумала что там такого, что все дохнут? но на второй день я поняла ПОЧЕМУ все дохнут))болело абсолютно все!, но я решила продолжать т.к весы оч порадовали, минус 1,4 за день))вода уходила восвояси.и так каждый день радовалась, точнее мучилась эти полчаса а под конец радовалась))сегодня 5 день, о счастье, мышцы не болят! а утром плюс 1 на весах, я думала глюк и все такое, по дому как дура с весами носилась, искала где поровнее!
а нифига! так вот в чем вопрос, это что мышцы вдруг наросли так? и когда ж тогда вес будет уходить? ну в смысле сам жирок?)))уж вчера я с чистой совестью могу сказать что не нарушала питание свое! ужинала курицей вареной, правда в9вечера когда пришла с занятий, но в12только спать легла… короче, какойто трындец! остались считанные дни до конца ОМП, а не не худею а жирею!
а еще мне нра эта картинка-мотивашка, надеюсь не забанят))
ну и еще для настроения, вчера увидела))
тут недавно прочитала хорошее объяснение, суть в том, что в мышцах при интенсивных тренировках скапливается вода, из-за этого увеличивается вес, ты не смотри на вес, ты смотри по объемам, они должны хорошо уходить :)
нда, если мышцы раньше качались, они расти будут быстро, у них память хорошая, может поменять тренировку?
ну вот значит нашла для себя выход :)) а я наоборот хочу, чтоб мышцы подкачались и их видно было :)))
У меня с ДжМ тоже объемы ОООООчень хорошо ушли, а вес всего на 2 кг, правда когда я пошла на шейпинг и тренер меня замеряла, сказала что мышц теперь переизбыток, и не там где надо
Поэтому запретила мне в дни тренировок есть любой животный белок позже чем за 5 часов до тренировки, и не ранее чем через 20 после тренировки
. Я ее уговаривала на БУЧ перейти, она мне и его запретила пока… Сначала, говорит мышцы в ненужных местах убери, и жирок лишний растопи, а потом уже экспериментируй с БУЧем и рельефностью тела))), когда уже не за вес будешь цепляться, а именно за объемы и эстетическую красоту тела
о капееец!)))а у меня вес вообще на 2 кг в плюсе остановился и не ползет вниз ни на грамм))терь думаю может изза того что я на белковую пищу налегаю?
вот трындец)))я хотела еще завтра чисто на белковый день сесть по стандартной схеме, а щас думаю может и не надо?))я не хочу стать шварцем)))ты меня заставила задуматься, стоит ли продолжать или чтото другое начать)))
узбецкий диет супер!!!
вот и я сдыхала с первого дня с джил, меня хватило ровно на неделю, Умирала каждый день!!! Вес сходил и мышцы накачивались на руках, это точно могу сказать.
да, так бывает при занятиях с джилиан, что вес не уходит или прибавляется!( главное при занятиях с ней — это появление рельефности тела)))) с ней оооочень хорошо уходят объемы (сантиметры), а вес нет. Так что лучше замеряй объемы и на них равняйся, а не на вес)))))
да не за что! сама с ней занимаюсь, вот закончила ее курс 30-ти дневный. Вес стоит, даже 100 гр. не ушли(((( Зато в талии 5 см. ушло!))))) И мышцы прорисовались на руках и ногах. Если хочешь, чтобы вес уходил, то нужно ее занятия совмещать с диетой и заниматься желательно без выходных! А после это программы начинай ее другую программу «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм» .
самая лучшая диета — это правильное питание! вес будет уходить хоть и медлено, но правильно и назад не будет возвращаться. -60 тоже отличный вариант!
по сути то же правильное питание))))))
мне тоже!)))