ГорМОНоскоп

1-5 ДЦ: менструация
+ Повышается уровень выработки эстрогенов и тестостеронов. Многим женщинам они внушают оптимизм, растет самоуверенность – это прекрасное время для важных разговоров, новых контактов. Если вы неравнодушны к здоровому питанию или стремитесь сбросить вес, то эти дни неопасны для для фигуры – как правило в эти дни не случается приступов обжорства и голода. Как показывают исследования, в начале цикла женщины едят на 12% меньше, чем обычно!
– некоторые женщины чувствуют себя подавленно,, вяло. Из-за кровотечения может образоваться недостаток железа. В этом случае необходимо его восполнять мясом, яйцами, бобовыми и фруктами. Ослабевает иммунитет, есть риск простудиться.
6-12 ДЦ: эстрогены и тестостероны повышаются
+ лучшее время для проведения маммографии, а также самотестирования груди. В это время ткани кожи особенно мягки и не так восприимчивы к боли.
13 ДЦ: эстрогены на максимуме
+ мозг работает на полную силу, женщины лучше соображают, более находчивы и креативны. Отличное время для обучения, принятия важных решений на работе. Накануне овуляции женщина становится привлекательнее для мужчин. Самое время флиртовать. Море энергии и активности. Отличный день для занятия спортом. Лучший момент для прощания с вредными привычками Повышенный эстроген снижает болезненность симптомов при отказе от курения. «Нервный костюм» нашего организма особенно прочен.
14 ДЦ: овуляция
+день заниженного восприятия боли. Без страха можно отправляться к стоматологу, прокалывать уши и делать прочие процедуры, которые доставляют боль. Повышенная чувственность, особенное удовольствие от секса.
– В 3 раза повышается риск травм. занимаясь спортом, особенное внимание уделите коленям – эстроген делает крестовидные связки очень чувствительными.
15-22 ДЦ: прогестерон повышается
+ Тело женщины пребывает в покое под влиянием этого гормона. Это ваш организм после О готовится к возможной Б. используйте это время для расслабляющих, умиротворяющих занятий.
В эти дни хорошо проходит процесс сжигания жиров. Делая гимнастику, организм сам по себе затрачивает на 30% энергии, что отлично помогает сбрасывать вес.
23-28 ДЦ: все гормоны снижают активность
– Организм требует пищи!!! повышен риск внезапных приступов голода, невыносимой страсти к конфетам и жареной картошке. Вы становитесь нервной и раздражительной. Такой «спецэффект» испытывают 30% женщин. Да-да, наш старый знакомыйПМС!!! Нервная система реагирует на всякие пустяки очень болезненно, впадаем в апатию, настраиваемся на негативный лад. рекомендован прием витамина В6 (бананы, цельные злаки), кальция, магния! В эти дни спорт, сауна и прогулки помогут выработать гормон счастья!!!