В пятницу первый раз в фитнес центр пойду. Девченки, кто знает, в первый раз, сколько можно бегать или велик крутить. Кто помнит свой первый раз без инструктора))
Комментарии
Предыдущая статья
К предпосту.
Следующая статья
11 го сына забирают
Наконец-то пятница
17 января 2014 16:10
Не думала, что так буду радоваться пятнице! Первая рабочая неделя после декрета такая ТРУДНАЯ! Детки хорошие, но ничему не научены за полгода. Была у них в 1-м классе в 1-м полугодии учитель биологии. Пришлось начинать с нуля. Да еще сын на неделю был … Читать далее
27 февраля 2015 13:54
Чтение на каждый день Великого ПостаПятница первой седмицы Великого ПостаПусть никто не будет коварным, пусть никто не питает злобы,
пусть никто не питает яда в душе, чтобы не причащаться во осуждение.
Святитель Иоанн Златоуст В пятницу первой седмицы … Читать далее
22 ноября 2017 20:22
Девченки, спасибо)) Более менее понятно..???
Минут 10 на эллипсе, чтобы размять руки и ноги. Потом тренировка на разные группы мышц, с минимальным весом, растяжка. Но прислушивайтесь к своему телу, не переусердствуйте. Обычно есть пробная бесплатная тренировка с тренером, он покажет какие есть тренажеры и как ими пользоваться. Вы раньше занимались ?
Я пока на разовый… Посмотреть, что и как? Наверное на разовое посещение инструктора не дают
У нас в фитнесе если покупаешь абонемент, то дают 1 персональную тренировку бесплатно. Вы узнайте, может вам тоже положено
Ну если кардио (велик, эллипс), то для начала и 30 минут достаточно. А если силовые тренировки, то лучше взять 1 тренировку хотя бы с тренером, ознакомительную
не хочу
Элипс 20 мин, велосипед 20 мин., потом на тренажерах 20 мин, пресс 3 подхода по 10 раз и домой. И то после перерыва в 1,5 года этого мне было выше крыши. На следующий день всё болело))))
А я вообще в первый раз… А так, что бы ничего не болело? Или так не бывает??