Решила маленько разгрузиться, чувствую набрала лишний пяток кг.
Начинаю с завтрашнего дня:
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Седьмой день конечно я убиваться не буду, что нибудь придумаю лёгкое типа овощного супа...
сижу и думаю а смогу ли я на 4 день смотреть на кефир?????))))не то что выпить???)))))
У меня нормик, я вместо кефира закваску пью, мне не надоедает!