Здоровая кожа начинается со здорового питания
Подумайте над тем, что вы едите. Каждая клетка в организме производится из продуктов которые мы употребляем. Так почему бы не кормить своё тело здоровыми и питательными продуктами для достижения наилучших результатов, а? Тем более, что ваша пища влияет на общее состояние здоровья, как внутри так и снаружи.
Питательные вещества, такие как бета-каротин, витамин С, селен и цинк находятся в изобилие в свежих фруктах, а витамина Е с лихвой хватает в орехах и даже семечках. Они помогают увеличить клеточную регенерацию, производство эластина и коллагена, сохраняя вашу форму кожи и складок. Так же ваша кожа нуждается в жирных кислотах, которые содержаться в льняном масле и жирной рыбе.
Вывод: Если употреблять здоровую пищу, тело будет здоровым и молодым.
Солнцезащитный крем: идеальный антивозрастной крем
Слишком много солнца может повредить вашу кожу, вызывая морщины, солнечные пятна, неровный тон и сухость. Видите сколько недостатков? Если вы непрерывно находитесь на солнце в течении 15 минут, то солнцезащитный крем будет необходим.
Дерматологи рекомендуют применять солнцезащитный крем чуть ли не каждый день и даже зимой. Для максимальной защиты от старения, не забывайте намазывать ваши ушки, шею, декольте и руки. Если вы хотите задержать признаки старения, то вам необходимо включить крем в свой набор косметики, а в качестве бонуса, он ещё и увлажняет кожу.
Вода — фонтан молодости
Достаточное употребление питьевой воды является одним из самых простых способов выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе. Вода необходима для каждого участка нашего тела, в том числе для потоотделения и удаления шлаков. А как мы знаем, чем больше выходит шлаков, тем здоровее мы себя чувствуем! Вода также сохраняет кожу влажной и эластичной. Тонкие линии и морщины становятся более выраженными, если в организме не хватает воды.
Алкоголь вас не омолодит
Алкоголь в малых дозах может иметь некоторые плюсы для здоровья, в связи с последними исследованиями, но это может отрицательно сказаться на вашей внешности. Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию и истощению организма от ценных минералов и витаминов. Когда вы пьете алкоголь, ваша печень работает на износ и ей очень трудно устранить токсины из вашего организма, но когда вы исключаете алкоголь, ваш организм может избавиться от токсинов более эффективно, в результате вы будете радоваться здоровому цвету омолодевшей кожи.
Бросайте курить: из-за табака ваша кожа тускнеет
Слышали когда-нибудь про лицо курильщика? Этот термин добавлен в медицинские словари ещё в 1985 году, описывая характеристики, которые способствуют курильщикам выглядеть гораздо старше, чем на самом деле: серая кожа, хмурость, морщины вокруг рта и глаз, глубокие морщины на щеках.
Сигаретный дым содержит более четырех тысяч токсинов, большинство из которых всасываются непосредственно в кожу. Курение заставляет кровеносные сосуды в верхних слоях кожи сжиматься, сокращая количество кислорода в крови и вызывая бледность кожи. Курение делает кожу тонкой из-за плохого кровообращения, что делает линии и морщины более заметными. Курение также снижает выработку коллагена, который необходим, чтобы сохранять форму и эластичность кожи. Одно исследование, которое проводилось на 25 человек (один пожизненный курильщик, остальные вообще не курящие) показало, что кожа курильщика на 25% тоньше, чем не курильщика. Ваш внешний вид является всего лишь одной из многих причин, чтобы бросить курить, так что принимайте меры уже сегодня.
Старение неизбежно, но мы можем поспособствовать его замедлению. Удачи вам, выглядите моложе и не старейте!
Все от генетики зависит.