О депре пишу)) Для

О депре пишу))
Для залетных: у меня диагностировали астеническую депрессию тяжёлой степени. Лечение назначил психотерапевт. Лечусь год, первые полгода только подбирали препарат. Причина депрессии: соматическая и спровоцированная подряд несколькими травмирующими событиями в жизни.
В общем, я уже могу притворяться нормальным человеком ? Конечно, до выздоровления ещё далеко. Но: 1. Необходимость дневного сна перестала быть острой. Теперь я могу проснуться утром по будильнику (!), сделать дела и вернуться спать до тех пор, пока снова не нужно будет что-то делать. Объясню значимость пункта: со школы я не слышала будильник, игнорировала любые попытки меня разбудить, например: подругу оттолкнула ногой в живот однажды, когда она меня на пары по моей просьбе поднимала (Лен, прости, этот стыд со мной на всю жизнь), мама лила мне холодную воду в уши-поллитра в одно, а когда я просто перевернула голову, не просыпаясь, ещё пол литра в другое-безуспешно. Мне всегда было проще не ложиться спать, чтобы не проспать, чем проснуться вовремя. А дневной сон стал наращивать необходимость с института, но пару лет назад я без него не могла физически прожить и пары дней. А если такое случалось, то потом отсыпалась сутки, а то и двое. Рождение дочери почти не стимулировало меня, не знаю точно почему она давала мне отсыпаться сколько влезет с первых дней, то ли быстро поняла, что бессмысленно, то ли сразу такая родилась ? 2. Я могу планировать дела вне дома! Т.е уже больше задач могу сделать. Раньше это было 1, в редких случаях 2 задачи в день, но потом мне нужен был перерыв в зомби-состоянии ещё день-два, т.е вне дома я могла выполнить 2-3 задачи в неделю. К задачам почти не относится отвести в сад/вернуть домой дочь, но поход в магазин или поликлинику относятся. 3. Я выдерживаю комфортное общение с близкими людьми дольше суток. Раньше я могла с ночёвкой у меня или у подруги провести сутки, но после мне опять нужно было восстанавливаться. А тут у подруги муж уехал в командировку, дочки у нас на больничных и мы с пт по ср жили у них. Правда на вторую ночь мы с Лерой ломанулись домой, т.к я почувствовала усталость и голова снова стала отключаться. Но виной тому, я думаю, была встреча старой подруги детства, с которой мы лет 10 не виделись и, если честно, не очень то и хотелось ? день дома провели и с пн по ср не вы лазили из дома подруги, мне норм) вчера, в чт, смогла съездить к родителям помочь маме с работой, сестру сводил к врачу, зашла в аптеку накупила всего что не нужно, но хотелось ? а ещё отвела дочь на кружок рисования и там пообщалась с мамой её одногрупницы в д/с целый час! Дома после этого приготовила простой ужин (гречневая соба, жаренные черри и сосиски), а ещё не забыла про курьера, который привёз корм Генке, немного поработала и спать ? Значимость: Куча разноплановых задач, много общения, непрерывно на сон, без зомби-состояния, без забывчивости, без ломки выйти из дома и стремления вернуться в свой бункер. И я не готовлю уже 5 лет. Вообще. Ну раз в месяц, в среднем, могу сварить куриный бульон, макароны или гречку. Что-то одно. Какие изменения в терапии этому способствовали: добавили ноотроп к антидепрессантам. А я купила не простой, а пирацетам с винпоцетином. Думаю, причина в этом. Потому что дозу АД не стали увеличивать. Мой врач мне объяснила, что когда пациент с депрой начинает чувствовать желание жить, то приходит за увеличением дозы, всегда. Но делать этого не стоит, т.к если организм сам не готов поддерживать эту тягу к жизни физически, то ресурсы накопленные с таким трудом израсхрдуются в ноль и придёт обратка в виде ещё более коматозного состояния и придётся начинать сначала. Я, кстати, на себе это почувствовала как раз, когда начался подъем моральных сил. Хотела на полную катушку реализовать себя, а я очень люблю дедлайны и многозадачность, поэтому бралась за все и сразу и в короткие сроки. Насладиться вдоволь не успела, меня прибило недели на две ? не выходила из дома, спала и поддерживала домашний срач. Спасибо подруге, у которой мы прожили на днях, она приехала и помогла прибраться, чистый дом очень поднимает настрой. Я, конечно, успела вновь уже все загадить, но вот на что мне сил и времени не хватает, так это на уборку. Ещё и пылесос с посудомойкой сломались, так вообще беда ? Зато я решила позаниматься собой, хотя бы энергосберегающими способами. Вколола липолитики в третью сиську и сегодня сгоняла на лазерную эпиляцию пока только подмышки, но скоро на все тело пойду)) Свое близкое окружение в очередной раз выставила на дистанцию, которая мне комфортна, при попытках давления прекращаю общение (по телефону, лично меня фиг встретишь ?). В общем, без резких оборотов планомерно и терпеливо жду выздоровления и стараюсь деликатно себе помогать в этом. Кстати, дайте совет, что ещё можно энергосберегающе поделать ради поднятия настроения и самооценки? Интеллектуальные занятия маловозможны, но не исключены, физически напряжные занятия пока исключены, а еще денег нет. Есть идеи? ?? Ещё рассматриваю вариант, пока дохлый месяц у подруги в салоне, обучиться у неё аппаратному маникюру и начать набивать руку дома на добровольцах за символическую плату (апп.маникюр+гельлак однотон), после если будет нужда, то к ней в салон на её выходных работать. Хоть какая-то денежка может быть, да и социализация. Это конечно, если я не буду к тому моменту готова к офисной работе, где я себя уже однажды нашла. Вот вроде такие новости)