Прогулки на свежем воздухе, чай с ромашкой! Или детские чаи на травках! Можно душ принять (не контрастный) и на губку нанести пару капель лаванды! Можно лаванду капнуть на ватный диск и положить рядом с кроватью...
Да, такая же ерунда! Уже месяца полтора-два сплю просто отвратительно, просыпаюсь очень много раз за ночь: то в туалет, то руки-ноги ломит, то что-то зачешется, то затекает… «Сладко» сплю только с 7 утра и до 11! Про работу… мне не особо помогало, хорошо спится только если весь день на ногах провести и просто безумно устать! Но думаю, что часто такие стрессы не особо полезно устраивать ни для себя, ни для маленького. Как с этим справиться… наверное, родить и дать ребеночку немного повзрослеть))
я так устаю, что мне стоит только голову пложить на подушку и все. Не всегда сразу получается, но вырубаюсь и еще не высыпаюсь. в выходные сплю по 12 часов
меня тоже мучает. Если нормально усну, то под утро обязательно просыпаюсь, и не могу уснуть. А бывает долго не могу уснуть вечером, в потолок плюю часа 2, иногда не выдерживаю, иду к холодильнику))) Зато сплю всю ночь нормально до 11 часов)))
Прогулки на свежем воздухе, чай с ромашкой! Или детские чаи на травках! Можно душ принять (не контрастный) и на губку нанести пару капель лаванды! Можно лаванду капнуть на ватный диск и положить рядом с кроватью...
Да, такая же ерунда! Уже месяца полтора-два сплю просто отвратительно, просыпаюсь очень много раз за ночь: то в туалет, то руки-ноги ломит, то что-то зачешется, то затекает… «Сладко» сплю только с 7 утра и до 11! Про работу… мне не особо помогало, хорошо спится только если весь день на ногах провести и просто безумно устать! Но думаю, что часто такие стрессы не особо полезно устраивать ни для себя, ни для маленького. Как с этим справиться… наверное, родить и дать ребеночку немного повзрослеть))
меня тоже мучает. Если нормально усну, то под утро обязательно просыпаюсь, и не могу уснуть. А бывает долго не могу уснуть вечером, в потолок плюю часа 2, иногда не выдерживаю, иду к холодильнику))) Зато сплю всю ночь нормально до 11 часов)))
для меня лучший способ — сильно устать. хорошо погулять после работы или по дому что-то сделать
ночью вообще не сплю а днем танком не розбудешь))
Время пол пятого ни в одном глазу, и так уже месяцев восемь точно.
Травки, успокоительные не помогают (
та же фигня(((