Буду заниматься по видео BodyRock) Худеть мне не нужно, просто подкачать пресс, ноги, попу и талию поменьше сделать)
Буду каждую неделю измерять объёмы) Сейчас ещё сижу на правильном питании(если так можно назвать диету язвенника)) Может, буду иногда фотки скидывать))
Объёмы сегодня
Грудь 77
Талия 56
Бёдра 72(в самом широком месте 80)
Ноги в самом толстом месте 43,5
ждем фоток)))))
а какой рост??
маленький. и не рост даже-одно название)
нормально))) а спорт никому ни вреден
пипец худая
нормальная) у меня рост 153
нее худая, надо есть белка много и спорт тогда мышцы начнут расти красиво
я не худая, я нормальная. белка много не вариант-я не ем мясо. ну и мне не нужно, чтобы прям мыщцы были, просто сейчас я какая-то совсем рыхлая
молочка и фасоль)
мне нельзя бобовые
имейте ввиду если организм не будет получать белок, он начнет жрать свои мышцы, это будет печально всякие болячки и долго не прозанимаешься так.если вы не можете есть продукты с белком, значит употребляйте белковые коктейли из спорт.баночек