Конкурс ХУДЕЕМ - ЭТАП 1

Задание 1 НАЧАЛО

Знакомтесь Катя, предлагает Вашему вниманию рассказ о себе, как в ее жизни появилась цель.

Всем привет! Меня зовут Катя, мне 25 лет. Сколько себя помню всегда весила 55 кг. Сколько бы я не пыталась худеть мой вес стоял на этой цифре.Моей проблей всегда было и остается это мои бедра и попа, они мне никогда не нравились, сколько бы я не старалась заниматься, они все равно казались мне уродскими. Ну тут ничего не поделаешь мои пухляшки достались мне от мамы, а ей от бабушки.

Это я до беременности.

В беременность кто-то мучается от токсикоза, а я страдала обжорством. Я набрала 17 кг… Да….кто-то набирает и больше, но при моем росте 1,59 см. я казалась маленьким бочонком. Такая я была в 38 недель.

После родов ушло всего 5 кг. Но на тот момент для меня было самое главное это кормить малыша, поэтому я опять ела, так как с молоком были небольшие проблемы. В феврале я решила, что пора приводить себя в порядок, села на диету -60, и занималась. Это помогло сбросить мне 8 кг. Но потом начались праздники, дни рождения, сезон шашлыков, и мои 5 кг. ко мне вернулись.

Вот такой я хомяк)))

Потом я откладывала, и откладывала свое преображение (видимо ждала хорошего пинка, он мне очень нужен был).Муж все это время молчал. Летом мы собираемся в отпуск. Муж сказал, если я к лету не похудею, в отпуск меня с собой не возьмет (вот он мой пинок). Да и я сама прекрасно понимаю, что нужно худеть. С этого момента решила брать себя в руки и приходить в свою добеременуню форму, а может даже и лучше. Надоело свое отражение в зеркале, хочу смотреть на себя и любоваться, как раньше. Да и в отпуске хочу одеть раздельный купальник, а не слитный.

Сейчас я вешу 63,7. Цель на конкурс сбросить вес до 60 кг. убрать бока, подтянуть живот. Буду стараться сбросить больше.

Буду на правильном питании, и физ.нагрузки, ну и конечно бег, без него никуда.

Идеал моей фигуры — это стройная, не очень худая, чтобы была попа, тип фигуры не сильно выраженные песочные часы.

Вот мой примерный план на день:

7.00 — подъем

7.30 – зарядка (упражнения на пресс, наклоны, приседания, отжимания, растяжка и скакалка)

Перед завтраком за 30 минут выпиваю стакан воды

8.30 – завтрак (завтрак плотный)

11.00 – прогулка с сыном (на прогулке играем в догонялки, мяч, в общем играем в подвижные игры)

Перед обедом за 30 минут стакан воды

12.30 – обед (рыбка и грудка курочки на пару с гречей или рисом)

Пока ребенок спит 30 минут кручу обруч

Где-то в 15.00 выпиваю стакан 1% кефира или 1 яблоко, или 1 грейфрукт

Ужин не позднее 18.00 также перед ним выпиваю стакан воды. На ужин что-нибудь совсем легкое. Либо салатик с оливковым маслом, либо обезжиренный творог.

В 19.30 пробежка (рядом с домом у нас стадион, бегаю там, пока бегаю 3 круга, с каждым разом буду увеличивать).

Вот такой план я себе составила, и придерживаюсь его.

Когда сброшу достаточное количество кг., пойду в бассейн, чтобы подтянуть кожу и мышцы.