Девочки, кто сидит или сидел на Дюкане, к вам вопрос))
Села на диету, сегодня 2й день круиза из 30ти и на сегодняшний день -3 кг это ровно половина того что нужно скинуть.
Так вот вопрос: если я достигну нужного веса раньше того момента, который рассчитан на сайте, мне переходить к следующему этапу? или все равно продолжать круиз?
Не смейтесь)) первый раз на Дюкане, не ожидала что так быстро вес вниз пойдет))
P.S. подружки, кого отметила не в тему, простите))
Лера, продолжать надо столько дней, сколько тебе высчитали. чтобы потом так же быстро не набратт… да и вес потом медленнеее уходить будет… как раз 3 кг за 30 дней....
я это уже поняла)))) правда я туту периодичсеки расслаюляюсь на вкусняшки)
Лерчик… а ты мне не скинешь ссылочку на Дюкана? Самой таааак надо)))))
в лс))
я вот после тебя начиталась как всегда и пишут многие что это просто вода уходит быстро, а вот круиз нужно продолжать до конца...
я блин все со своей головой да еще и циститом не начала… может со следующей недели… хотя ем практически все то, что можно при Дюкане...
задала вопрос в оф группе в ВК, мне сказали, если дойду до нужного веса раньше — переходить на 3й этап)
Давай!)) на самом деле легко!)
с подругой болтала она 17кг скинула на этой диете, говорит филонила иногда)))
щас чутка подлечусь… может на след. неделе и начну… пора уже… пока чутка прыгаю с Джиллиан...
давай))) а я не могу себя заставить..(( я лентяй(
я скинула 19 кг, филонила всегда! Например, по пятницам неизменно пицца с друзьями, пиво...
о как)))) следующий день белковый просто деалали?)
нет, круиз был только белки+овощи всегда. Не могла без овощей!
т.е. вы игнорировали белковые дни вообще?))
после атаки (5 дней чисто белка) игнорировала чисто белковые.
Питалась так приблизительно:
завтрак в 7:30-8:00 — кофе с молоком 0,5% и сладкими таблетками (заменители сахара), творожок 0,2% 20 грамм
второй завтрак в 10:00 — 2 яйца вкрутую
обед — отварная куриная грудка (телятина, индейка). 300 грамм где-то
ужин(дома) — тоже мясо/рыба/котлеты… + салат — любые незапрещенные овощи. Или вместо салата тушеные овощи, что было...
и как долго вес у вас уходил при таком питании?)
Начинала с 87, он (калькулятор Дюкана) посчитал мне идеальным 71,200. Атака — 4 дня (но я держала 5), круиз — 92 дня, но на 80 день я весила 71,100. А на 92 уже 68. А дальше я не соблюдала. До НГ ещё как-то держалась (худела с 5 сентября по 12 декабря), а потом сорвалась. Ну не то что начала жрать вёдрами, а просто всё подряд и в праздники много сладкого! 8 марта взвесилась, была 67. В апреле забеременела (второй), во вторую Б набрала 19 кг.
Сейчас ГВ, диеты соблюдать не могу, т.к. на ГВ жутко тянет на углеводы, я шоколад каждый день, печеньки, хлеб с маслом-сыром, кофе со сгущенкой, т.д. Вес 61-62, рост 170 по-прежнему )))
Посмотрите у меня в журнале есть пост Год спустя (или для тех кто отчаялся)
вот это вы молодчина!!!))
я 25 наела за беременность...20 уже скинула и вот осталось прям малость, но уходить она быстро не хочет)))
сейчас гляну))
посмотрела! я просто в восторге! вот вы молодчина!
ой, нет, не хочу)))) хочу чтобы уходил))))
спасибо огромное за ответ)
А напиши мне что ты ела ))) прям меню за диету ))) будет мне полезно )) что бы не искать)))
в вк отпишу)))
когда села на диету был 60, сегодня 57
спасибо, зай)
да я так надеялась что быстрее пройду 2й этап
эх… но объемы уменьшелись..
буду)))) спасибо))
пью)))