Сорри, за то что опять всех приглашаю!
Добрый день, девочки!
Как у вас дела? Как похудение протекает?)
Начальный вес: 3.09 — 80,6
вес сегодня: 74,5
вес на прошлую неделю 74,0, привес +500 гр (сама виновата — корова)
параметры за неделю:
ог 90
от 70
ож 93
об 96
он 56
ор 26
в объемах тоже естесственно «0»
Рассказывайте как ваши дела!
занимаюсь с джилл снова, сегодня 6й день, полет нормальный))
кручу ежедевно обруч, обертывания, аппликатор кузнецова, баночный массаж, кофейный скраб и крема от растяжек и целлюлита!
ну что — что привес!? я не сдаюсь! идем дальше!
как говорит Арина: «Дорогу осилит идущий!»
ой, наконец — то и я добралась до этого поста. Так вот, мой результат — это то, что я все-таки здесь, а значит, принялась за -60)))
Параметры не измеряла, а вес утром был 75,2.
Я со вчерашнего дня на системе… Вроде как получается. Только с ужинами у меня беда — не получается до 6-ти поесть, т.к. домой зачастую позже попадаю. НО я еще очень поздно ложусь. Короче, пока ем до 8-ми, а не до 6-ти. Потом посмотрим, может быть подниму ужин. Вчера после ужина чувствовала даже перегруз (мясо ела и яйца), а сегодня у меня вариант «крупы и овощи» — что-то кушать хоца )) Ну ладно, повод раньше лечь ))) В общем, пока еще ничего не понятно, но я довольна тем, что хотя бы начала.
Расскажите-ка мне теперь, для чего аппликатор нужен тут? И какие упражнения делаете? А еще я думаю: моет быть, присесть на диету какую-нибудь, скинуть разом, а потом поддерживать системой?
Что касается занятий, начни с ходьбы если спорта давно не было. А потом можно добавлять по-тихоньку интенсивность, когда ходьба пустячком покажется.
В инете есть ходьба с Лесли Сансон. Я по три мили хожу в день.
Ходила.
Сейчас начала 30 дневку с джиллиан майклс. Ну там такие упражнение, что не все выдерживают. Я сегодня 6й день первого уровня.
Еще занимаюсь пилатесом. Вещь классная!
Еще есть бодифлекс. Но я не умею им заниматься) это вопрос к Нине и Марине:-)
Про аппликатор. Я лежу на нем, дабы избавится от растяжек на пузе. Если нет, то он помогает просто подтянуть кожу. Особенно при быстром похудении.
Вроде все ответила:-)
Рада, я рада, что ты с нами:-)
понятно про апликатор и про монодиеты. Спорта давно не было — это не про меня. Спорта никогда не было — вот это я )) Ну, почти никогда. Пару раз порывалась заняться аэробикой, но через месяц бросала. Вот про бодифлекс слышала отзывы хорошие (кстати, тоже пыталась им заниматься). Надо снова попробовать. А видео пилатеса откуда берешь, Настя?
ну вообще в инете полно, а я по диску занимаюсь. у меня он уже давно
ок, я поищу. У меня просто варикоз, и одна тренер сказала, что при варикозе кроме пилатеса больше нельзя ничем заниматься. Да и потом он очень хорошо тренирует мышцы спины, а мне это ой как надо. Поясница отстегивается....
Слушай, я хоть еще и не вкупилась нормально в систему, но сегодня на завтрак съела обычный объем еды и чувствую, что перебор (по сути, это действительно много — омлет из 2-х яиц+4 тоста с маслом (2 больших куска хлеба разрезанных пополам)+кофе с молоком и сахаром), но раньше я так ела. А тут чувствую, что не могу. Хотела сладкого поесть (чтобы в течении дня не сорваться, т.к. хочется очень), но уже просто не смогла. Меня радует такое начало. Вот, что значит, по ночам не есть )) А еще я заметила, что когда утром нормально поешь, потом и вечером не хочется объедаться. Супер.
Радмира, я 2 раза завтракаю, примерно в 2 раза больше чем ты сегодня съедаю, чтобы вечером не проголодаться! Жор капитальный у меня)))) И по себе замечу, что лучше все-таки сладкого с утра отведать… и настроение поднимется и после обеда «чайку попить» уже не захочется!
А вот на счет варикоза, почему только пилатес? Думаю бодифлекс тоже не противопоказан! Там ведь дыхательные упражнения на подтяжку мышц! Скакать и тяжести таскать там не надо! Я кстати подумываю им опять заняться) с утра книженцию достала, вечером почитаю, освежу воспоминания)
я утром тоже каак нажрусь аж потом тошно. но к обеду все равно голодная!
да, я тоже думаю, что бодифлекс можно. Просто я его почему-то к спорту не отношу )) Видимо, потому что скакать не надо )))) Насчет сладкого согласна — я каждый вечер, когда хочется чайку с шоколадкой, обещаю себе, что надо просто до утра подождать и все будет)) Обещания надо выполнять. Просто сегодня из сладкого дома только булки всякие, да печеньки. Но в меня не полезло. Пирожное я бы съела еще, но шоколадка — это мммм… вне конкуренции ))
П.С. Марин, я думала, это я обжорством страдаю ))) И хде это все у тебя??? Помнится, ты тростиночка (по-крайней мере, в сравнении со мной — точно).
Я после вчерашнего обеда до ужина не проголодалась толком… Но, правда, на обед помимо рыбы с овощами ела сухари ржаные (просто рыбой и овощами никогда не наемся) и потом еще стакан кефира с отрубями. Знаю, что изделия из муки пшеничной нельзя… Вот не знаю, как с отрубями быть. Очень уж они хорошо чистят организм. Я раньше по вечерам их с молоком ела, а теперь и не знаю, что придумать… на завтрак не хочется их.
ну вот осваиваешь техники системы «сейчас не ем, а завтра утром съем»)
Руки и ноги и правда худые, но есть у меня места складирования)))
не переживай! отвесит обязательно! я стою на месте 5 день((((((((
отвесит конечно)) только что отпрыгала с Джил. хочу сделать атаку как на Дюкане, дня три на белках.
попробуй конечно) но думаю и 2х дней достаточно будет! я если до четверга не отвесит, тоже в чт сделаю белковый день
точно, они самые))
ты как лежишь на аппликаторе??? Я не могу(((( Больно...
нормально лежу, прям сейчас))) у меня через полчаса только жечь начинает.
Удачи на следующей неделе) Пусть она будет более результативной)
спасибо)
Привеет! Я на этой неделе только 2 дня на системе, деть болел, от еды оказывался и поэтому висел на сиське целыми днями, а это сказывается на аппетите)))) Итого за неделю:
Вес: не знаю) вечером пойду взвешаюсь....
ОГ 89 — 88 (-1)
ОТ 69 — 68 (-1)
ОЖ 82 — 81 (-1)
ОБ 92 — 91 (-1)
О рук 25 — 24,5 (-0,5)
О ног 50 — 50,5 (+0,5)
И, я вот что заметила, что вес у меня уходит не тогда когда на системе, а в то время когда нарушаю… странная закономерность… может тогда чередовать? 2 недели на системе/неделю нарушать?
Настя, а ты сладкое ешь?
спасибо за поддержку. за первые 4 недели 3 кг скинула. а потом с 3 сентября на сегодня 6,1 кг. а вообще и 73,3 вес был на прошлой неделе. ходили в гости и зап 2 дня наела дофига...
молодец!!! а питание какое?
я на -60 иногда калории считаю
ой, как я вам завидую мне еще не скоро придеться худеть)
а может и не придется худеть. я сейчас скидываю добеременный вес. в первый месяц после родов скинула 20 кг из 26 набранных
Я пока только кг 6 набрала))