Прошло 1,5 месяца после родов, на живот без слез не взглянешь. Лишним весом не страдаю и в беременность набрала не слишком много, но третья беременность плюс возраст дают о себе знать. Кому что реально помогло улучшить состояние кожи на животе и уменьшить её дряблость. Хочется поскорее привести себя в порядок
Кожа на животе
Комментарии
Актуальные посты
Корсет утягивающий очень помогает. Упражнения пока не советую. Да и кожу не стянут. Ее надо поддерживать и помочь ей вернуться в обычное состояние. Если нет диастаз и роды были естественные то можно делать вакуум. Маслом ши/кокосовым/ виноградной косточки мазать
На ютубе канал Мария Бежко. У неё есть видео, где она рассказывает как работала над этим. Видео 18 года. Поищите.
Спасибо, поищу
через 3 недели после кс начала планку делать в двух вариантах по 2 раза в день, меньше кушать неправильной пищи и спорт со временем! у меня через 2 месяца от живота и следа не осталось, но, я до беременности спортом занималась! в прошлые две беременности набирала по 27кг, сейчас уже плюс 16, жду спорт зала больше чем родов ?
Я пока очень осторожно отношусь к работе с мышцами, занимаюсь понемногу, тк у меня уже было 3 кс. Мышцы начну подтягивать активнее через пару недель. Меня волнует именно сама кожа на животе
у меня тоже будет 3 кс, но мне дал добро врач! я только с его разрешения, ведь у каждого по разному швы реагируют на нагрузку
Нам в роддоме сказали, что не раньше, чем через 2 месяца можно увеличить нагрузку, а до этого времени только подъем бёдер и втягивание и надувание живота. В интернете вообще читала, что только через 6 месяцев можно нагружать пресс. Вот и думаю, пока без фанатизма, а дальше видно будет ?
естественно без фанатизма, я тоже сначала только в планке стояла
Ой тоже с этим мучиюсь. Тоже интересно)))