Безумно болит спина и колени. Колени, что в согнутом, что в прямом положении — болят. У меня остеохондроз, сколиоз и небольшое смещение позвонков шейного отдела. Да да, мне всего 28 лет, я разваливаюсь с 26 лет. И да я Б. Все тяжко. Какие упражнения можно поделать для облегчения боли в спине? Может у кого тоже есть такие проблемы со спиной?!
23 сентября 2014 22:21
В последнее время у меня стали очень грязные ковры, так как чистить я их в принципе не могу… безумно болит спина а если чистить на коленях то собственно и колени болят… пыталась раз 5 начать чистить но меня на долго не хватает… мужа моего не бывает дома… … Читать далее
30 мая 2015 21:10
Предыдущая глава у меня в журнале. Тапки, валенки и иже с ними оставляем при себе. Еще раз упомяну, что далее в тексте ЖЕСТЬ И ПОШЛЯТИНА, ибо я сдвинута по фазам. Всем читателям приятного времяпрепровождения)) Оказавшись в зале невероятных размеров, … Читать далее
Отходос организма после КС(Беременным и впечатлительным-не читать!)
20 августа 2018 23:08
Ох, настал момент, и мне на память написать то, что сейчас творится с моим организмом(вряд ли я это забуду, но пока в голове куча чувств, решила запечатлеть это тут)
Сказать что мои роды прошли быстро-ничего не сказать! В силу осложнений, отсутствия … Читать далее
Масло + массажный коврик и лежать) советовала терапевт для беременных
Хммм у меня были подобные проблемы (с 18 лет), переклинивало и болело так, что ноги отказывали (реально ходить не могла), но начала работать с этим до беременности. И к беременности все исправила (кроме коксартроза, он никуда не денется увы). Сейчас максимум что вам можно делать — это легкие покачивания на фитболе в положении лежа на спине и на валиках расслабляться (если еще можете лежать на спине).
Не успела я до Б, что то сделать. Назначали только массажи и всё. Они помогали, на время какое то
Как вы лечились, напишите пожалуйста. Измучилась уже
Лечилась долго, на полное восстановление ушло около трех лет. Самое первое, что сделала это МРТ спины и сходила к хирургу и неврологу. Они сказали, что все плохо и прописали обезболивающее (Трамадол) который я естественно пить не стала. Если интересно прочитайте про него в интернете, это вообще опиат. Дальше нашла хорошего массажиста с мед.образованием, который знаком с особенностями массажа при нарушениях опорно-двигательного аппарата. В первый год проходила 4 курса массажа по 10 сеансов, между ними начала заниматься растяжкой и общим укреплением мышц.В периоды обострений — никакой физ.нагрузки, только массаж. Упражнения делала легкие, без сильной нагрузки. Второй год занялась йогой. Сначала с инструктором, потом сама дома занималась. Тут главное систематические занятия. На массаж ходила два раза за год в период обострения болей. Третий год продолжала заниматься йогой и пошла на танец живота. С тех пор про боль в спине вообще не вспоминаю (уже больше 10 лет), но обязательна физическая активность регулярная, но без фанатизма.
Просто я читала, что если есть смещение позвонков, то вообще физ активность противопоказана, чуть ли не в корсете ходить чтоб позвоночник оставался неподвижным..
Да, для этого и массаж проходите чтобы все на место ставить. Корсет расслабит мышцы еще больше и вообще без него не сможете. А без тренировки мышц после массажа все вернется на прежние позиции и снова по кругу. Держать мышцы в тонусе — мне помогло, из — за постоянных тренировок даже хромоту из-за коксартроза незаметно.
Компрессионный*
Что ж мне ожидать от беременности, у меня был компрессорный перелом позвоночника, а на данный момент у меня остеохондроз, сколиоз, смещение и две грыжи ( шейный и поясничный отдел)… прям страшно(((
Одна другой не лучше)) придётся нам как-то с этим жить
Без вариантов) ?