Мало спим ночью. ?

Всем привет! Вот нам и 5 месяцев. Но что-то изменилось. Начиная с 4-х месяцев наш дневной сон сократился до 35-45 минут. Даже на улице подолгу гуляя мы спим столько же, при этом ухожу в парке в лесок, где по тропинке не носятся велосипеды, самокаты и нет шумных компаний. Наши биологические часы щёлкают и доча просыпается. Укачать для дальнейшего сна удается крайне редко.
А теперь и ночной сон. Раньше ложились в 22:00 и спали до 8 утра, потом стали просыпаться в 7:30, а теперь подъем в 6:50. Я ложусь позже, ночью кормимся 2 раза. И тяжеловато вставать в такое время. Но на себя я еще могу махнуть рукой, но настораживаете, что сон теперь ночной у малышки длится 8 часов и 30 минут, а должна спать 10-11 часов, если верить данным Института РАМН. Она не досыпает, это очевидно, на улице куксится и быстро засыпает, днем приходится укладывать 4-5 раз. Во время вечернего сна ее приходится будить, потому что через 2 часа укладывать спать. Прочитала, что нужно укладывать раньше, и ребенок проснется в тоже самое время. А следовательно и выспится. Попробовала 1 раз. Не сработало. Мы проспали такое же количество часов, и проснулись в 6 утра.
Хочу поинтересоваться, может у кого была похожая ситуация? И как выровняли сон?