Я у меня сегодня молодец! 😁🤗Встала в 6.30, покрутила велотренажор 30 мин, сделала зарядку, упры для осанки. Пока все спали, навела дома марафет, испекла офигенную шарлотку, и потом еще много дел переделала. Потом ездили на природу! Навалялась на травке, побегала с собакой. А вечером, оставив детей с папаней, усвистала гулять по городу в одиночестве, ходила к морю, потом шопилась. Находила в итоге 16500 шагов! 😀И вообще, весь день следила за осанкой, походкой и максимально улыбалась!!! А еще теперь всегда с уложеными волосами и макияжем. Про похудение: сегодня всего 800 ккал вышло, больше не влезло… А еще я целую неделю не матерюсь, не ругаюсь, стараюсь не повышать ни на кого голос. Вот такие у меня дела! 😉
Отчет о работе над собой
Комментарии
Актуальные посты
И как на это реагирует благоверный?
Хорошо реагирует. Вижу, что замечает изменения, начал ревновать)))
Значит в верном направлении движетесь)
Молодец вы)
Умничка!!!
Вы прям молодец))но 800ккал очень мало, не меньше 1000 нужно чтобы вес уходил. Добирайте орешками, сыром в первой половине дня.
Мне тоже щас надо 1300, а я еле штуку набираю, иногда так же 800, и норм. Тоже согласна что надо обязательно добирать до штуки или метаболизм вообще в спячку уйдет
Ну во время беременности я вообще не представляю какие нормы ккал, главное наверное пп) сказала я лопая тортик?
Ну т к во мне было после родов +13)) и снова бер, я просто посчитала как худеть за счет пп при нулевой нагрузке физической. Матка, деть растет, ноги руки худеют, я прям довольна.
Вы молодец)
Здорово