кому интересно здесь начало)
Итак прошло чуть больше 2-х недель, как я занимаюсь дома) Вообщем девочки в груди пока изменений не вижу и не чувствую(( Видимо слишком все запущено(
А вот попа стала более упругой, более твердой)) и ноги (ляжки) почти как у культуриста))) прям мышцы мышцы)) Результат вдохновляет) и дает стимул продолжать начатое)
А теперь вопросик) Девочки кто знает хорошие, эффективные упражнения для подтяжки мышц груди??? Только реально действенные, скиньте ссылочку или расскажите. Что-то мне кажется упражнения которые я делаю может не очень эффективны( Накачиваютя пока только руки, бицепсы и трицепсы) А вот грудь как была обвисшей, так и осталась( Но я все равно продалжаю)
Спасибо тем, кто откликнется))
сама не знаю, что с этими сиськами делать)))
я на грудь знаю, но ее у меня нет)))
стоя руки согнуть в локтях перед собой, ладони сложить(как при молитве)и сдавливать
руки будут в любом случае накачиваться.
умничка! ничего, еще же только 2 недели прошло! Скоро все будет супер пупер))))
молодчина!
что с попой делала?????? конкретно!!! а вот насчет груди, мне кажется ее накочать не рельно))))))) поможет только пластический хирург
умничка))) а на счет упражнений со своим 0 не подскажу(
у меня сиськи висят(не знаю, ток лифчик хороший могу посоветовать
dlya grudi ne podskaju. potomu kak muj skazal seneye bitane daha )))))))
nasip ))))) po etomu ne viju smisla seychas ee pottygivat esli opyat dvacat pyat 
i k state ona *** bila. seychas uvidela izmeneniya. uprugey stala i ne takaya obvislaya )))) a ti molodec. tak derjat. s prazdnikom vas. celuyu. udachi v sporte )))
Ты молодец!!!
(((( вот и у меня так же получилось((( от тройки осталась двойка да еще и обвисшая(
класс здорово, умничка)))
молодец. но с этими вопросами не ко мне )) я не знаю таких упражнений