как питаться на гв, чтоб похудеть?

я набрала за беременность 9 кг. Но… у меня лишних было пару десятков до бпользуясь случаем, что муж в рейсе, хочу сделать ему приятный сюрприз. Но помня, как хотелось жрать во время кормлений, с трудом представляю как это будет...