очень хотелось бы знать, как вы себя поддерживаете в хорошей форме, едите когда захотите или в определенное время? до скольки вы едите, позволяете ли себе мучное, сладкое, жареное. или может у кого еще какие секреты есть?
как вы питаетесь?
Комментарии
Актуальные посты
эх......, не ты одна
к сожалению, ем то, что приготовит свекровь: на кухне я не хозяйка
ем все что захочу и когда захочу!
ем кашу утром всегда, в обед всегда первое, вечером как получится когда 1 раз поем, когда 2, много раз пью чай, вообще люблю чай))когда просто пью, когда с какими нибудь вкусняшками) в 2 ночи кормлю сына и обычно чаек с чем нить попью)
есть надо по часам, с перерывом 3-4 часа, не больше 4! завтрак обязательно. исключить вредное- колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое! за 4 часа до сна не есть! утром есть больше- вечером меньше, порция не больше 350гр. Потреблять больше белка- он в мясе(нежирном), рыбе, куре(без кожи), молочке с низким %жира. на ужин исключить углеводы(каши, фрукты) и пить много воды, не меньше 2х литров.
ну и спорт конечно же)
мы на ГВ. есть хочу всегда.не всегда есть возможность...
Но по моему пузику не очень то скажешь что я в форме :)
Думала позаниматся, так говорят на ГВ не рекомендованно… Вот жду… Хотя бы Года. :)
позаниматься чем?
плоский живот за 6 недель с джилиан майклс
а почему нельзя? у вас КС было?
кс да было второй раз.
а нельзя при ГВ говорят потому что молока меньше будет.
честно не вижу связи, я уже месяц на тренировках, разницы не вижу
ой здорово) молодец) а я побаиваюсь пока)
вроде когда занимаешься вырабатывается тестостерон и он убивает молоко частично)
хорошо наверное начать заниматься в ровень с прикормом)
ну скакать как бешеная лошадь не надо)) так можно слегка начинать, с зарядки, например,
послушаю
у меня не желудок. а черная дыра… стараюсь меньше дома времени проводить, чтоб не жрать. я склонная к полноте очень