Всем приветики, девочки! Дни были какие то суматошные, плюс мрачная погода навеяла какую то хандру. Вобщем, забила я на отчётики. Что то фоткала, что то забывала. Да и нарушения были.
последние два дня вела строгую фотоотчётность поэтому отчитываюсь.
День 18.
Завтрак: как всегда мои любимые бутерики с зерновым хлебушком и сыром( купила обезжиренный, 10%, мне понравился) и кофе с молоком.
Обед: рис Жасмин и овощное рагу из мультиварки (баклажаны, перец, чеснок, морковка, лук, петрушка)
Ужин: творог 5%, йогурт и яблочно-грушевое пюре.
День 19.
Завтрак: кофе с молоком, два бутерброда с хлебом с отрубями и сыром. Чуть позже ела дыню с йогуртом ( спасибо Анастасии за идейку).
Обед: спагетти со вчерашним овощным рагу и тёртым сыром
Ужин: яблоко запечённое с начинкой из творога и сухофруктов. Хотела съесть 2 яблока, но осталась начинка: творог с сухофруктами, я её доела и еле впихнула готовое яблоко, очень уж хотелось попробовать.
Делала педикюр и уход за шеей для ОМП в эти дни. Вам тоже покажу)
Сегодня ещё делала маску для лица из голубой глины, оставшейся от педикюра.
Ах да, чуть не забыла. У меня сегодня юбилейчик!!! Минус 10 кг с начала похудения (с конца июля месяца)
Довольна собой, иду дальше)))
Всем привет!
я два дня нарушала. вчера был день рождения, жрала) сегодня с похмелья тоже все ела. завтра на воде разгружаюсь и снова в бой!
поздравляю с первым юбилейчиком!
а рис Жасмин разве можно в обед? он пропаренный?
фууу, я не люблю чай с жасмином
С первой внушительной потерей тебя))) яблоко печенье, мммм, тоже хочуууу, надо бы заняться, сделать, да яблоки дома маленького размера, зато папка наш еще ананаса привез и гранаты)))
Жду теперь когда ананасы доззреют, им в тепле с недельку постоять нужно… А слюна так и брызжет)))
голодно поди на такой диете?
ну какие-то будеры тощие сосем, но если можно перекусывать фруктами, то норм)
и овощами некоторыми можно
нормуль так то!!)продолжайте в том же духе!!