Хочу похудеть
Девочки, хочу похудеть, но постоянно срываюсь, как можно хоть немного сбавить в весе взяв волю в кулак? Физ.нагрузки не про меня, времени на них нет, добавки и всё прочее не поддерживаю, как? Сейчас хотябы кг 5 убрала, а про остальные пока и не мечтаю, хотя бы сдвинуться с мертвой точки. Расскажите о своих успехах и как?
28 апреля 2014 21:52
Привет, мои хорошие! Сегодня я уж совсем поздно, не ругайтесь, так сложились обстоятельства. Обещаю, это было в последний раз :))) Итак, задания: 1. Массаж. Давненько вы мне его не показывали. Делаем любой массаж проблемных зон, на ваш вкус, баночный, … Читать далее
7 августа 2016 12:55
Подскажите пожалуйста какой нибудь спорт зал или триэль клуб или что то такое что бы было не дорого и не сам по себе а что бы тренер был или что то такое. Хочу похудеть. Очень хочу, кг на 50
12 марта 2017 20:59
Основа похудения-питание. Спорт-только дополнительный помощник в этом. Без контроля питания можете хоть сутками тренироваться-бесполезно. ПП-это 80% здоровой пищи и на 20% можно отступить от правил. Я за 2 мес скинула 9 кг, ела и пила все, но в умеренном количестве, если хотелось сладкого могла съесть и шоколадку и пару конфет. На вых попадала на дни рожд и ела за столом все, что было. Хотелось пиццу-пару кусочков запросто. И т д. Но основное меню: это каши, молочные и мясные(т е сложные углеводы), все виды мяса, молочное и НЕобезжиренное (в т.ч. сливочное масло и сыр), овощи, фрукты, отруби, обязательно всевозможные растительные масла, орехи.Не ела за три часа до сна. Вечером что-то легкое, типа творога. Или кефир с тёртым яблоком и льняной мукой. И такой же на завтрак обязательно. Ну и считала каллории (очень приблизительно). Вы можете и один шоколад и мучное есть весь день и похудеете, если не выходите за рамки дневной нормы калл, вопрос в том, каким будет качество вашего тела при этом. И ещё один важный нюанс-нельзя голодать! Признак голода-неправильный подход к питанию. Поэтому перекус всегда должен быть.
Стараюсь меньше есть. Захотела чего-то жевнуть(между нормальными приёмами пищи) — взяла стакан с водой, посуду помыла, уборку затеяла, пошла с сыном гулять, играть, плавать-купаться. Короче подальше от холодильника с едой… Я тоже не могу правильно питаться, спортзал пока пролетел ибо с малышом сидеть некому, а когда наш папа отдыхает мы всей семьёй едем куда — нибудь...
Пока такой настрой… Физнагрузки нет, и все прочее нет и силы воли нет… То никак и не похудеете. У меня подруга такая. Она толтко таблетками с реклам худеет(все остальное — не ее тема), при этом и пиво очень любят с мужем в субботу попить и в еде себе не отказывать… Вот и худеет уже лет 10?
Захотите похудеть-сядьте на правильное питание и займитесь спортом(раз уж нет возможности в зал, то хотябы дома)… Все остальное это отговорки
Я не понимаю вот эти слова правильное питание, хоть читай хоть не читай, и все объясняют и понятие об этом у всех почему-то разное?
Давайте вместе худеть?
Обычно это убрать сахар, хлеб, макароны, картошку, добавить свежие фрукты и овощи. И есть небольшими порциями, особенно если мало двигаетесь. В среднем объем пищи- в ладошках. Ну и с калорийностью продуктов можно заморочатся посчитать. Я прозрела когда увидела, что мне надо 15 минут на беговой дорожке отпахать за 1 конфетку...))
Считайте калории, обязательно с учётом БЖУ. Это и будет правильное питание. Меню само собой составится
Давайте, кто даст нам пинка?
Вот этого подсчета калорий я боюсь, есть наглядный пример одной девушки, которая считала их, действительно похудела, а сейчас проблема не может набрать хоть и ест, очень сильно худая, прям очень
Пинка может дать только мы сами)
Уменьшить порцию??
Итак встав из-за стола остаётся небольшое чувство голода, чай стараюсь пить через какое-то время после еды
Уберите сахар и муку и за месяц прилично сбавите.
Нужен спорт, тогда и косяки в питании не страшны