Привет мои сладкие, вчера совсем не было времени отчитаться, погодка вчера была великолепная, пол дня с детками бродили по парку и разбрасывали листья, какая же все таки осенняя пора красивая, а перелив красок какой обширный… А запаххх, прям надышаться не возможно))) А сегодня погода снова кака, дождь со снегом и ветром, прям насквозь продувает… Итак...
Завтрак был из овсянки на воде с отрубями, ложкой меда… и 40г батончика-пикник, доча поделилась))) Сто лет уже шоколад не ела, а тут съела, и поняла, что не так уж это и вкусно, или я просто от такой приторной сладости отвыкла?
Перекусом были 2 мандаринки
На обед я долго думала что бы такое замутить, погода великолепная, ну и захотелось чего-нибудь яркого и вкусного, приготовила овощные канапе с говяжьей отбивной в духовке, вкуснотаааа))) сочетание вкусов необычное, правда после приготовления яркость красок померкла, но аромат и вкус был на высоте)))
Полдник состоял из свежего пластика ананаса, 3 дня на него смотрела, ждала когда дозреет, ммм… Аромат и вкус…
На ужин ничего не сочиняла, с детками нагулялись и просто было лень, так что тут все совсем обыденно, белок от 2-х яиц и кусочек ананаса
Воды выпито 1,7 литра
Физ.нагрузка
10 минут на эллипсе, и все, остальное некогда было, ну и прогулка на воздухе
Процедуры:
Контрастный душ
Уход за зоной декольте лимоном и маслом-лифтинг
Сегодняшний отчетик будет либо позже, либо завтра… Ждите)))
Всех
ухты канапе прикольные
конопушечки)
фантазерка
вкуснятина какая :)))))
прям тоже ананасов захотелось :)))
А у меня еще есть, на днях резать буду, ему чуток дозреть надо
я тут уговаривала мужа купить ананас, но он что-то не согласился :)))))
А моего даже уговаривать не надо, звонит, спрашивает, Че из витаминов надо, и везет все подряд, кроме экзотики… Нам в этом плане проще, он работает на фирме, которая является региональным поставщиком фруктов, так что витамины есть всегда, и почти за даром
ооо, вот это повезло
Вот и я совсем отвыкла, что даже радость предвкушения ее поедания была в разы выше, чем от поглащения)))
ананасик)))
у сестры элепс, бегает не стаёт даже) ну она дохлая у меня))
блин я тоже на ПП и надо мной издевается эллипс .
я себе имбирно-лимонный напиток готовлю
))) О да я на эллипсе одно время по 30-50 минут легко набегала на режиме в 6-7 кило, а последнее время только на 10 мин меня хватает, и режим 4-5 кг +2-3 минуты разогрев и остывание(((
у меня на эллипс стандарт 30 минт нагрузка 12 уровней торнео медисон куила.Вот только с него слезла.дочка только 7 минут дала покрутить.Зато обруч аж 20 мин
обруч я люблю, могу минут по 40, а то час крутить, НО только когда детки спят, старшей однажды случайно прилетело, шишка в половину лба вылезла, больше не рискую… а такие моменты только ночью((( если вечером, то тоже мин 20, пока папка деток завлекает, чтобы ко мне не лезли