Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

Привет мои сладкие, вчера совсем не было времени отчитаться, погодка вчера была великолепная, пол дня с детками бродили по парку и разбрасывали листья, какая же все таки осенняя пора красивая, а перелив красок какой обширный… А запаххх, прям надышаться не возможно))) А сегодня погода снова кака, дождь со снегом и ветром, прям насквозь продувает… Итак...

Завтрак был из овсянки на воде с отрубями, ложкой меда… и 40г батончика-пикник, доча поделилась))) Сто лет уже шоколад не ела, а тут съела, и поняла, что не так уж это и вкусно, или я просто от такой приторной сладости отвыкла?

Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

Перекусом были 2 мандаринки

Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

На обед я долго думала что бы такое замутить, погода великолепная, ну и захотелось чего-нибудь яркого и вкусного, приготовила овощные канапе с говяжьей отбивной в духовке, вкуснотаааа))) сочетание вкусов необычное, правда после приготовления яркость красок померкла, но аромат и вкус был на высоте)))

Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

Полдник состоял из свежего пластика ананаса, 3 дня на него смотрела, ждала когда дозреет, ммм… Аромат и вкус…

Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

На ужин ничего не сочиняла, с детками нагулялись и просто было лень, так что тут все совсем обыденно, белок от 2-х яиц и кусочек ананаса

Отчет по питанию, процедурам и физ.нагрузке (День 12 за 04.10) ПП

Воды выпито 1,7 литра

Физ.нагрузка

10 минут на эллипсе, и все, остальное некогда было, ну и прогулка на воздухе

Процедуры:

Контрастный душ

Уход за зоной декольте лимоном и маслом-лифтинг

Сегодняшний отчетик будет либо позже, либо завтра… Ждите)))

Всех


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ

ухты канапе прикольные

Пожаловаться
Елена Прекрасная

конопушечки)фантазерка

Пожаловаться
Екатерина

вкуснятина какая :)))))

прям тоже ананасов захотелось :)))

Пожаловаться
Анастасия

А у меня еще есть, на днях резать буду, ему чуток дозреть надо

Пожаловаться
Екатерина

я тут уговаривала мужа купить ананас, но он что-то не согласился :)))))

Пожаловаться
Анастасия


А моего даже уговаривать не надо, звонит, спрашивает, Че из витаминов надо, и везет все подряд, кроме экзотики… Нам в этом плане проще, он работает на фирме, которая является региональным поставщиком фруктов, так что витамины есть всегда, и почти за даром

Пожаловаться
Екатерина

ооо, вот это повезло

Пожаловаться
Юлия
Какая клёвая идейка с канапешками! Надо будет попробовать)
Пожаловаться
Елена
Ого, шиканула шоколадкой! Ну иногда можно, для поддержки боевого духа. Я в свое время долгого пребывания на шейпингом питании так отвыкла от всяких шоколадостей потом и правда не хотелось уже
Пожаловаться
Анастасия

Вот и я совсем отвыкла, что даже радость предвкушения ее поедания была в разы выше, чем от поглащения)))

Пожаловаться
ЗлАя РоЗоВаЯЗаЯ
что такое эллипс?
Пожаловаться
Анастасия

Пожаловаться
MarMelaDka

ананасик)))

Пожаловаться
ОднаНаМиллион

у сестры элепс, бегает не стаёт даже) ну она дохлая у меня))

Пожаловаться
Наталья

блин я тоже на ПП и надо мной издевается эллипс .

я себе имбирно-лимонный напиток готовлю

Пожаловаться
Анастасия

))) О да я на эллипсе одно время по 30-50 минут легко набегала на режиме в 6-7 кило, а последнее время только на 10 мин меня хватает, и режим 4-5 кг +2-3 минуты разогрев и остывание(((

Пожаловаться
Наталья

у меня на эллипс стандарт 30 минт нагрузка 12 уровней торнео медисон куила.Вот только с него слезла.дочка только 7 минут дала покрутить.Зато обруч аж 20 мин

Пожаловаться
Анастасия

обруч я люблю, могу минут по 40, а то час крутить, НО только когда детки спят, старшей однажды случайно прилетело, шишка в половину лба вылезла, больше не рискую… а такие моменты только ночью((( если вечером, то тоже мин 20, пока папка деток завлекает, чтобы ко мне не лезли