Предлагаю нам бебирушкам создать дневник пищевой. Где вы будете рассказывать что вы кушаете и составим меню.Многим очень тяжело составлять рацион.А так будет подсказочка. А? как вам ?
Преимущественно рассматриваю ПП .
Но иногда проще составить рацион на 5-7 дней и закупиться продуктами, чем думать каждый день .
Рецепты блюд приветствуются
я с вами!
17.08.2013.
Мясо, каша на воде, рис.
18.08.2013.
Мясо, картошка, яблоко, банан.
19.08.2013.
14:30 мясо, картошка, кетчуп, огурец, персик
20:00 Рис, мясо, сухарики, вода с вареньем
20.08.13.
09:30 йогурт балтайс красные ягоды.Пол пачки
14:50 рис, мясо
16:40 банан
21.08.13.
Суп солянка, салат мясной, крабовый, мясо, булка без яиц, персик, виноград, долька груши.
22.08.13.
Солянка, салаты, ушки без яиц, макароны с фаршем.
23.08.13.
13:30 2 бутерброда с сыром, 1 нектарин
16:00 макароны с мясом и чай.
Мясной салат, сухарики, йогурт с келоксом.
Моя диета из-за аллергии у малыша! за 3 недели минус 7 кг.Все без яиц и майонеза.
<!–[if gte mso 9]><w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> </w:WordDocument> <![endif]–><!–[if gte mso 9]><w:LatentStyles DefLockedState=«false» LatentStyleCount=«156»> </w:LatentStyles> <![endif]–><!–[if gte mso 10]> <![endif]–>Ех не для меня, я лентяйка и худею без менюшек, молча)
просто не едите? у меня после беременностей и ГВ явный недостаток микроэлементов.Хочу сбалансировать питание
Ем конечно, просто не обжираюсь как раньше)Первые мес в основном питалась отварным мясом и рыбой, овощами и фруктамиИсключала всякую бяку типа сладкого, жирного мучного.Сейчас ем все кроме хлеба и по чуть чуть
очень хорошая идея. а где будем составлять?
например создам тему в сообществе «Приводим себя в порядок » и добавлять туда постоянно новое меню
давайте )))
ааа! я с вами!!!
и я