Сморю, как на видео девчонки делают вакуум, у меня так не получается((((( чуть втягивается, но не до рёбер(.
От чего это зависит вообще?
Не получается делать вакуум(
Комментарии
Актуальные посты
2 апреля 2016 22:51
2 апреля 2016 22:56
У меня получилось упражнение
У меня получилось упражнение вакуум!!! Девчонки, так прикольно, когда живот чуть ли не до позвоночника втягивается! Делала стоя.Это очень крутое упражнение для плоского живота! Животик у меня очень далёк от плоского и думала … Читать далее
15 октября 2018 12:33
В позе раком сначала
У меня во время беременности мышцы живота отрафировались, я буквально не давно смогла их напрячь
Если до этого никогда не делали, то начните из положения лёжа тренироваться, потом стоя будет проще