Привет девульки! Я с очередным отчетиком
На завтрак был 2% творог с белым йогуртом, отрубями и горстью граната
Перекус дынька
На обед запекла филе рыбы Хек под салатным луком с помидором, сметаной и сыром… Вкуснятина, но ровно половину отобрала донька, прыгала вокруг и мурлыкала, я киска мяу, дай рыбки еще))) Как отказать, пришлось делиться, хотя она была сытая, но рыбка моя ей пришлась больше по вкусу)))
ну а на полдникоужин была половинка граната, опять же старшая отполовинила… Ужина как такового не было, т.к сегодня вечером тренировка, а я в дни тренировок принципиально не ужинаю (своего рода небольшой разгруз для организма)
Воды выпила 1,7 литра
Физ.нагрузка
Час шейпинга (сегодня разбирали новую программу, мне понравилось, нагрузка посложнее чем предыдущая программа, да и группы мышц захвачены больше)
Процедуры
КД в рамом разкаре, поэтому без обертываний и ванн, только контрастный душ, пилинг молотым кофе, Аппликатор Кузнецова на часок и уход за шеей и зоной декольте лимоном и маслом — лифтинг от ЭЙВОН
Погода у нас чудит, с утра жутко холодно было, к вечеру обещали снег, но он так и не пришел, наоборот небо растянуло, и вылезло солнышко… Может еще на выходных немного погреет, так что осень продолжается, а я медленно но верно иду к своей цели)))
Всех 
рыбку я бы твою тоже съела
Атебе пока нельзяяяя))) сколько японка по времени длиться?
сегодня у меня на обед горбуша, язык проглотишь
Мммм, а у меня сегодня праздник живота, даже отчет стыдно строчить))) У мамы сегодня проф.праздник, вот и гульнули)))
ну можно иногда
блин, такая вкуснятина у тебя :))))
из маминой тарелки всегда вкусней)
ага, и не говори, все в мою тарелку ныряют, из нее же положишь отдельно-есть не будет
У всех так наверно)
хочу рыбы)
я тоже хочу худеееть!!!)
Так в чем проблема? Главное найти нужную, точнее работающую мотивацию, а там как по маслу уже пойдет)))
мне пока сложно, дочь еще на ГВ, а после каждого кормления я бегу ЖРАТЬ)))) в год отучу и займусь)))) ну эт я так настраиваюсь — ваши посты, кстати, очень помогают)))) пишите-пишите про питание)
Я начала свой путь тогда, когда сышишке было всего 3 недели, и нормально грудью кормились, сейчас сам уже больше балуется чем ест, теперь я в полную силу собой занялась, так что начинайте приводить рацион в порядок, а там глядишь и к завершению гв уже стройняшкой будете… Попробуйте или с пп начать иди с -60. Это те варианты, которые показаны при гв
спасибо)
Да-да, за 8 месяцев -23 кг))) Знала бы я раньше, что на нем можно худеть, не истязала бы себя голодовками и жесткими диетами)))
у меня за 6 мес. -23)
а вам еще сколько сбросить нужно?
Изначально ставила цель 65 кг с ростом 169, но скорее всего пойду до 60, так что минимум еще 7, а максимум все 12
Я только-только грудью откормила, да и КС было, поэтому первые пол года в пол силы худела)))
все получится)))