Как скинуть вес
Девочки, что-то я много набрала.5 кг уже.За первую Б набрала 13 кг, были отеки.Сейчас отеки небольшие лицо, руки и в основном по утрам, ночью не пью.Вроде ем немного.Может из-за того, что дома сидела, пока болели с дочей и сладкое стала кушать.Гинеколог сказала один день разгрузки в неделю делать и на глюкозотолерантный тест меня в след.прием направит.Кто сталкивался? Как ели, пили? Я пью мало.И в туалет я не каждый день хожу кстати(
Комментарии
Актуальные посты
Не может быть из-за сладкого, а из-за него. Я за 4 недели 3 см в талии убрала, матка растет по сроку, вес минус пошел, сижу калории считаю вторую неделю. В перв бер 25 набрала, жрала все как не в себя. В эту сказала « хватит».
Рассчитайте сколько надо калорий вам, рост вес возраст ноль нагрузок, цель похудеть, на калькуляторе на сайте tvoytrener.com. Всю еду взвешивать, я все фотаю просто на весах и потом забиваю в таблицу, мне надо 1200 кал в день, поверьте вы удивитесь, как начнете считать. Будете придерживаться, результат не заставит ждать. вес приходит только от переизбытка калорий.
Спасибо большое❤
Вот тут заведите себе дневник, и там в календаре в личном кабинете ( заходить через форум) записывайте. Еще очень важно правильно считать. Модно забить свои продукты. Например дарите картошку, я взвешиваю отдельно подс масло -10 грамм, картошку взвешиваю после жарки и забиваю ее как вареную, масло отдельно забивается.
Тыкв суп, варю тыкву и кабачок, взвешиваю, потом воду и через блендер, уже ничего взвешивать не надо, вода 0. Кастрюльку съедаю в течении дня. Допустим Добавляю курицу в суп, ее взвешиваю отдельно. Забиваю. Тыкв семечки добавляю, все через весы. Иногда могу съесть утром мини шоколадку, фотаю этикетку, забиваю в табл, и т д. Я исключила мучное, муку, все крупы, все бобовые. Сладкое, уксусы. Из молочки только молоко в кофе. Чем больше правильной еды, тем быстрее будет качественный результат. Можно конечно в калл укладываться и майонезами, но там по весу еды оч мало, наедаться не будете
Спасибо большое
У меня приложение было счётчик калорий ещё до беременности, но я сдалась т.к.вес уходил, но ооочень медленно.Сейчас попробую
Если есть отеки, то надо количество соли уменьшать, а не воды