И плоского живота наиболее эффективны?
Просто качать недостаточно. Жирок то надо разогнать
Пахать надо, или ничего не добиться
Я полностью углеводы не убирала, позволяла один раз в неделю и живот ушёл + каждый день тренировки
Хорошие тренировки на все группы мышц, а пресс чаще 1 го раза в неделю качать не желательно, а то талию раскачаете худеть должно всё, тогда и живот уйдёт, но он уходит в самую последнюю очередь, это очень проблемная зона
Жир с живота упражнениями не убрать. Только дефицитом калорий.
Вакуум огонь!
Обязательно исключить все углеводы иначе все упражнения ваши как мёртвому припарка.
Незнаю помогает или нет, вакуум
Планка и кардио и силовые. Нельзя похудеть только в одном месте, худеешь во всем теле. Плюс питание подключать
вакуум?
Комментарии
9Пахать надо, или ничего не добиться
Я полностью углеводы не убирала, позволяла один раз в неделю и живот ушёл + каждый день тренировки
Хорошие тренировки на все группы мышц, а пресс чаще 1 го раза в неделю качать не желательно, а то талию раскачаете худеть должно всё, тогда и живот уйдёт, но он уходит в самую последнюю очередь, это очень проблемная зона
Жир с живота упражнениями не убрать. Только дефицитом калорий.
Вакуум огонь!
Обязательно исключить все углеводы иначе все упражнения ваши как мёртвому припарка.
Незнаю помогает или нет, вакуум
Планка и кардио и силовые. Нельзя похудеть только в одном месте, худеешь во всем теле. Плюс питание подключать
вакуум?