Как это делать? Только чтобы попроще, а то читаю — так замудрено написано. Хочу медитировать, а то в голове каша, сама психованная, раздражительная.
Нужна медитативная музыка или нет? Лучше лежать или делать, где находиться? В какое время суток? (днем сын уже не спит, так что покоя нет).
