Прошла неделя как я качаю пресс и делаю упражнения + обёртывания. Мои обёртывания глиной подходят к концу. т.к. в том рецепте который я нашла, написано делать их через день, 5 раз. остался ещё 1 раз. потом начну обёртывания Фитнес Боди (горячий скраб). перешла на другой кофе! и глина осталась в синей упаковке (какая-то антицеллюлитная). Голубых 2 пачки закончила))) на фото справа — мочалка-массажор + 2 скраба. ими пользуюсь перед обёртываниями.
Пресс качаю также 3 раза в день. 2,3,4 день пресс болел очень сильно! качала через силу. сейчас не болит совсем. В день могу раз 90 сделать. Может увеличить нагрузку? по 50 раз за 1 раз делать и по 150 в день, а то мне кажется (может от того что пресс не болит), что процесс не идёт совсем. Подскажите кто знает?
ещё по-позже хочу попробовать вот эти диеты — и ещё есть какая творожная диета. если кто на ней сидит расскажите пожалуйста? сколько на ней сбросили?
Тело становится красивее. Животик уже ушёл!
Пока не взвешиваюсь!
Ну и мой мотиватор! Весят эти 3 фотки на холодильнике, помогают мне не есть по вечерам. Подойду, посмотрю и ухожу)))
Анна Седакова
Кстати грудь тоже начну качать, но об этом в следующий раз)))
напиши мне пропорции своего обертывания) я тут в зеркало на себя посмотрела, обнаружила, что ко мне нежданно подкрался целлюлит, с этим надо что-то делать)
в голубой упаковке 2 пакетика голубой глины. Так вот на один раз, я беру — один пакетик глины, 1 стол. ложку кофе, развожу до консистенции сметаны тёплой водичкой. и добовляю 5-7 капель эфирного масла грейпфрута (оно как раз от целлюлита). наношу равномерно напоскрабленную кожу и под плёнку. + под плед на 30-40 мин, перед этим для усиления эффекта можно немного побегать (бег на месте, либо на беговой дорожке).
на счёт масел, можно выбрать которое нравится тебе, но имеет антицеллюлитный эффект. вот здесь у меня в начале написаны масла — www.baby.ru/blogs/post/191695404-52823133/ мне нравится масло грейпфрута, вкусное)))
спасибо) а куда ты ребенка деваешь на 30-40 минут?))
я делаю вечером) после 22.00. Мишу спать укладываю)
Седакова нравится оч)))какой у тебя рост? и вес? пресс какой качаешь? можно делать три подхода по 10-30 раз, но разных упражнений на верхний, нижний, средний на боковые мышцы пресса, посомтри видео с Ляйсан Утяшевой мне нравятся у нее упражнения.Хочу тоже всяких скрабов себе))
рост 164 см, вес 58 кг. Хочу 50-53кг (это мой идеальный вариант). пресс качаю… даже не знаю, просто качаю.
надо посмотреть упражнения на верхний, нижний, средний на боковые мышцы пресса. Хочу накачать до кубиков, ну и вообще эстетической красоты животика)
никак не могу найти видио с Ляйсан Утяшевой на верхний, нижний, средний на боковые мышцы пресса. Дай пожалуйста ссылку на видио?:) если у тебя есть)
просто на ютубе занятия и все, именно они так не называются
Я качаю пресс три подхода, по 35раз за каждый.
Молодец!!!
как результат? давно качаешь?
Качаю месяца три как. Через день. Результат уже заметин, говорят)) Вот последние фото
ага!!! кубики!!! классно так!!! молодец! продолжай в том же духе!
пост создала)
спасибо, Ириш)))
МОЛОДЕЦ)СЕДАКОВА НИЧЕ ТАК)
вот умница!
спасибо, Ксюш)))
Ух ты!!! Да ты серъезно подошла к вопросу! Молодец! А пресс со скольки раз начинала качать? Жду следующих постов и мне тоже интересно про грудь и попу
пресс 1 день — 15раз,40раз,15раз. 70раз в день получилось. на следующий день пресс болел очень) дальше больше))) я каждый день записываю. все упражнения и что ела вечером. т.к. обед у меня в 17.00-18.30 (в этом промежутке). если нарушаю по времени или по еде тоже записываю)
я за один раз пресс 90 влегкую качаю, без перерыва, хотя лучше сказать «могу столько раз»)) потому что ленюсь нещадно и делала это только до отпуска, после отпуска начала снова жрать и ни фига не делать))
ого! молодец какая! буду тоже трудиться над фигурой. может по 90раз получится за раз сделать)
да у меня с качанием пресса всегда хорошо было и в школе, и в универе, и даже тогда когда несколько лет ничего не делала, но лень такая лень, это капец какой-то
так что жду твоих фоток, когда прогресс будет)
спасибо) буду стараться:)
спасибо)
Умница))))Фото в студию)
а попу качаешь? поделись как)))
попу нет) она у меня вроде нормальная)
за место тренажора у меня сынулька он целый день с рук не слезиет, а вот после 19 и так не кушаем. все хочу начать прес качать да чет то лень то сил уже не хвотает, а ты молодец.