Всем привет, одна девушка которая есть тут, начитавшись моих постов, пришла ко мне с просьбой помочь ей выйти замуж, я если честно очень удивилась потому что мало что поняла с ее рассказа. Ей в декабре нужно выходить замуж, дело это будет аж в Казахстане. Короче после долгой беседы я наконец то поняла что она от меня хочет))) она хочет похудеть на 20 кг к декабрю . Но так как она безвольная (ее слова) то сама ни как не может. Так что с сегоднишнего дня мы приступили к этой приятной цели)) Пожелайте нам удачи, так как я думаю она ох как понадобиться.
Р/S Девушку фоткаю но из за ее нежелания фото выставлять пока не буду, да и параметры пока останутся тайной.
Для начала я ее посадила вот на это:
Эта диета очень долгая и, если разделить количество ушедших килограмм на время сидения на диете, получается, что в неделю у вас уходит всего один килограмм. С одной стороны – это очень мало, но с другой – это гарантия того, что килограммы не вернутся.
С одной стороны, зная продукты недели, вы немного ограничены в выборе блюд, составляя диету. Но, с другой, отсутствие строго меню на каждый из семи дней все же оставляет место для полета фантазии и аппетита. К тому же для примера предлагается меню на один день для каждой из семи недель диеты.
Предлагаемая диета достаточно сбалансированная, поэтому она не грозит обернуться проблемами со здоровьем по своему окончанию. Поэтому подходит даже кормящей маме)))
Диета рассчитана на пятиразовое питание. И если меню второго завтрака может быть проблематично употребить на работе, зато полдник с легкостью можно взять с собой и съесть, не прерывая рабочий процесс.
Первая неделя
Главные «герои» это недели – крупы, отваренные на воде без добавления соли и уж, конечно никакого сахара.
Предлагаемые в меню этой недели овощи можно заменять на любые другие, кроме картофеля.
Все дополнительные напитки не должны содержать сахар.
Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.
Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола (до 25 г), кофе или чай.
Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка (ржаная или лаваш, до 50 г).
Полдник: 2 яблока, 3 киви.
Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.
Девочки те кто заинтересовался но что то не понял спрашивайте, объясню и помогу.
Отчет о пройденной неделе будет 24 сентября. Любите себя и тогда Ваше тело полюбит Вас)))
а систему -60 не хочешь применить?
первый месяц будет экстренный сброс веса а на втором месяце система
ааааааа, я в этом просто не разбираюсь. Сегодня купила электр.весы и в обед взвесилась — 57 кг! Прям как замуж выходила (с таким же весом)))) Муж орет, что типа хватит худеть!!! А я и так неделю на булочках сижу, не специально я худела. В общем, сказал приедет и будет откармливать… Не хочу! Мне и так нравится!!! А он говорит, что там у тебя осталось? Одни кости? Будем костями друг об друга стукаться?!
давай меня тоже мучать буш????
только твое желание нужно и письмо мне в личку
ты умничка! сама изменилась и другим еще помогаешь=) может и я к тебе когда-нить обращусь=)
буду рада помочь
это только так кажется, а когда начнешь то сразу мнение поменятся
спасибо
а сколько нужно сидеть на диете? и есть у вас точное меню?
Диета состоит из 8 недель))) меню точное есть, но оно индивидуально для каждого.
Белка очень мало. Мышцы уходить будут
не чего уходить не будет))) поверьте
Чисто логически — будет. Организм ежедневно обновляет свои клетки — сюда входят клетки гормонов и клетки крови, которые ежеминутно выделяются. Аминокислоты не синтезируются организмом и при диете, ограничивающей белок, организм чтобы восполнить белок разрушает клетки мышц и костей.
согласна с Юлей. включите в диету 1 яйцо на завтрак, куриную отварную грудку без кожицы грамм 100-150 на обед. хотя бы начать так, а потом заменить курицу на говядину нежирную. Добавить сыр и творог!!!
Юлия я не буду сейчас спорить с Вами что можно или что нельзя, от чего будут мышцы а от чего они уйдут, только потому что я не собираюсь тратить на это время. Если Вы внимательно читали то там написано, меню только на первую неделю.
может и действенная диета, но мое мнение: лучше белково-углеводного чередования + спорт никто еще ничего не придумал)
про спорт отдельная тема)))
спасибо