Пора худеть!

Воскресенье вечер. Все вкусное из холодильника доедаю и с завтрашнего дня начинаю худеть. Мой выбор на этой неделе Система – 60. Итак, постараюсь продержаться как можно дольше.
П.С. Надо бы завтра дойти до «Гаммы» и узнать как занимаются фитнесс-группы. Итак, начинаю!

1. Что необходимо помнить:
До 12 часов дня можно есть все, что душе угодно, кроме молочного шоколада.

В обед начинаются некоторые ограничения: придется исключить жареное на масле (гриль можно). 
До 14-00 разрешается добавить к блюду чайную ложку сметаны или майонеза.
Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Можно использовать рис, гречку и овощи.
Суп на мясном бульоне - не добавлять в него картофель, постный вариант с любыми овощами на ваше усмотрение.
На десерт можно съесть разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас.

Ужин (не позже 18-00): ограничения по сочетаемости продуктов становятся более жесткими. Пропускать последний прием пищи крайне нежелательно. Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без, творожные или молочные продукты, с фруктами (теми же, что и в обед), или овощами (кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых).
Из алкогольных напитков  – сухое вино, лучше красное.

Итак, завтра утром взвешиваюсь и понеслась!... 

Утро. 17.08.2009 и кстати, понедельник.
Вес 71,8.
Завтрак: черный горький кофе, каша кукурузная (детская), сыр твердый.
2-й завтрак: сырок глазированный со сгущенкой (но без глазури), кофе черный.
Обед: рис бурый с овощами на мясном бульоне, зеленый чай.
Полдник: Чай черный, 3 печенюшки, карамелька.
Ужин: рис бурый с овощами на мясном бульоне, черный чай, 2 печенюшки.
На ночь: зеленый чай, крыжовник.
Итог дня: что-то я разъелась сегодня. Ладно, завтра исправлюсь и не беде есть печенье! Обещаю!

Утро 18.08.2009.
Вес 71,4 (-0,4 кг.). И все же не надо было так разъедаться!
Завтрак: картофель отварной,  паштет печеночный, кофе черный, 2 печенюшки. (И что за экономизм! Надо все доесть, чтоб не пропало!)
2-й завтрак: черный кофе, 3 печенюшки. (Ох, и когда же они кончатся… Отказаться невозможно!)
Обед: рис с овощами.
Полдник: 4 пряничка.
Ужин: 100 гр. творога с 1 ложкой сметаны, сок.

Утро 19.08.2009
Вес 71,2 (-0,6 кг.) Что-то уж больно медленно...
Завтрак: кофе черный, 2 бутерброда с колбасой и сыром.
2-й завтрак: черный кофе, карамелька.
Обед: овощной салат, зеленый чай, бутерброд с паштетом (хлеб черный).
Полдник: арбуз.
Ужин: кофе черный, шоколад горький.
На ночь: стакан пива, пельмени, сыр копченый.

Вывод: праздники – ужасные дни для фигуры!

Утро 20.08.2009
Вес 71,6 (+0,4) Чего и следовало ожидать! Сегодня постараюсь поскромнее! ПОРА ХУДЕТЬ!
Завтрак: кофе  черный, хлебцы с паштетом, йогурт.
2-й завтрак: кофе черный, йогурт, печенюшка.
Обед: творог с йогуртом и крыжовником, арбуз.
Полдник: чай черный, пирог с яблоками, пирог с луком и яйцом, пирог с колбасой.
Ужин: зеленый чай, манник.
Нет, что-то ничего у меня не выходит! Завтра начинаю сначала!

Утро 21.08.2009
Вес 71,3 (-0,5)
Завтрак: манник, йогурт, кофе черный.
2-й завтрак: кофе черный.
Обед: салат из овощей, котлета картофельная с мясом и грибным сливочным соусом.
Полдник: чай зеленый, паштет с хлебцами.
Ужин: яблочно-вишневый сок с коньяком, бутерброд с семгой, чай зеленый, шоколад горький.

22.08.2009 вес 70,9 (-0,9)
23.08.2009 вес 70,6 (-1,2)
24.08.2009 вес 71,2 (+0,6) Вчера хорошо погуляли!
25.08.2009 вес 71,1 (-0,7)
26.08.2009 вес 70,6 (-1,2)
27.08.2009 вес 70,0 (-1,8) За 10 дней -1,8 кг. Главное так и продолжать!
16.09.2009 вес 68,5 (-3,3)
22.09.2009 вес 67,7 (-4,1)