Раньше всё время все говорили о том, что нужно питаться дробно, понемногу 5-6 раз в день, теперь я всё чаще натыкаюсь на информацию, что польза дробного питания — миф, и что питание должно быть трёхразовое и всё. Никаких перекусов. Как на самом деле — то???
9 ноября 2011 03:31
19 мая 2013 23:59
Основа дробного питания заключается в том, чтобы кушать часто, но небольшими порциями. При уменьшении порции и частоте приема пищи 5-6 раз в день гормон, который вызывает сильный аппетит, не успевает вырабатываться. Достоинства этого в том, что наш организм … Читать далее
30 июля 2014 08:56
Дробное питание. Основное правило дробного питания: Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа. 5-6 разовое питание маленькими порциями, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть. Но если надо основательно … Читать далее
Моя мама ест каждые 3 часа, похудела на 16 кг
При приёме пищи выбрасывается инсулин, чем больше приёмов пищи-тем его больше, поэтому лучше 3 раза в день есть, особенно если есть риски сахарного диабета, ожирение
Давно уже об этом знаю, много литературы об этом написано) чем реже тем лучше
Это наверно кому как комфортно, я ем маленькими порциями, поэтому часто)
Как вам самой комфортнее. Мне гастроэнтеролог сказала есть каждые 3 часа, больше я редко выдерживаю
Интуитивное питание??
все люди разные и количество приемов пищи зависит от индивидуальных особенностей организма
А для чего? Для эндокринной системы (насколько я поеяла все что слышала от врачей) лучше питаться 5-6 раз в день (3 основных + 2-3 перекуса), для пищеварительной 3 раза в день. Если для похудения — любой (!!!) способ подойдет, гдавное, чтоб с ним было легче есть меньше по ккал за день.
Все зависит от вашего оргазма, если вам достаточно 3 раза в день питаться. То больше и не надо. Но в основном все, кто следит за своим здоровьем едят 4-6 раз в день. Маленькими порциями по чуть чуть. Так как пища не особо калорийна, хочется кушать чаще
Оргазма ??
???? это все т9
Я бывает тоже из предложенных вариантов как выберу что нибудь не глядя ?
Ну я поняла, что это т9 чудит, но смешно получилось ?
???
Знаю, что при инсулинорезистентности нельзя дробно питаться, больше ни чего не знаю ? у меня дробно не получается, ем по случаю
Вот тоже на днях прочитала об этом. Мне ближе 3 разовое, но опять таки не много, чем жевать целый день)