Начала в среду 4.09.2013. Начальный вес 78 кг. Объемы не измеряла, т.к. нет метрической ленты, теперь как куплю… Сегодня 8.09.2013 скинула 800 г. Вес — 77,2.
18.09.2013 -> последний день 40тены. Начала 2 уровень.
25.09.2013 -> прогресс, 76,8 кг.
Забросила худение, но вот в феврале снова взялась за свое. Весила я на тот момент 79 кг. Сегодня 5 марта вешу 76 кг, потеряла 3 кг на правильном питании (продолжаю кормить грудью, так что не могу жесткие диеты применять). Вот с понедельника опять начала заниматься по Джилиан с 1го уровня, опять так тяжело. Хочу добить вес до 70 кг к 9 мая.
21.04.2014 -> взята 1ая мета — 75 кг. Вес 74,9. Ура. Вперед ко 2ой мете -> 70 кг. Начала заниматься по курсу Джиллиан «плоский живот за 6 недель»
1.04.2014 -> 74.3 kg
8.04.2012 Начала заниматься по курсу Джиллиан «плоский живот за 6 недель» 2 часть
13.04.2014 — 73.5 кг
И еще… Заказала весы такие клевые, кот мерят кол-во жира, мышц, воды, костной массы. Считают ккал, кот ты сто пудово потратишь, даже ничего не делая. А еще у них есть блютус, и могу результаты перекачивать на мой айфон и потом наблюдать на графике свой прогресс. Вот так))) я серьезно настроенна за этот год добиться моего идеального веса в 62 кг.
не думала что из-за щитовидки это так сложно будет
Когда вес стоит, ниче страшного, у меня на жаждом кг застои были, в нете вычитала, что жировая клетка, кот потеряла жир, может временно заполниться водой. Так что я не загоняюсь, потом просто за 2 дня уходит 1 кг (так кажется). Вот был застой 2 недели, а вчера 73,5 а сегодня уже 73,1. Вот так.
Немного изменила рацион, ввела банан на 2 завтрак, т к в нем много потасия, кот регулирует водный баланс. Пью 1,5 литровую бутылку воды + 2 бокала чая, 1 утром и др вечером.
Занятия я тоже иногда пропускаю, ниче страшного, не корить же себя всю жизнь))) и самое интересное, вчера в нете прочитала, что худея медленно ( <3 кг в месяц) и занимаясь спортом, кожа успевает подтягиваться, т с меньше проблем потом будет. Вот так, так что не сдавайся, тише едешь, дальше будешь.
а я вчера начала
Какая диета!!! Здоровое питание, как махимум не переедать -> мы на ГВ. Только спорт, готова худеть медленными темпами.
Да мож и рановато, но хочется ж красивой быть. Я очень сильно не усердствую с прессом, а если надо будет 1 уровень и на больше дней растяну.
а я помню занималась с мужчинкой:) там по 8минут на каждую часть тела)
там все монотонно, с тем дядькой, а тутактивно оч)
там по видео?)
по видео)там жестко(для меня)
Жестко, но терпимо. Это самый легкий из всех курсов, потею… Ощущение что я кусок сала на сковородке и что жир плавится очень быстро.
Все время была такая спортивная девушка, а сейчас((( жирная и слабая -> эт не мое. Так что терплю.