пятый день выполнен!!!!!фуф)))

руки вперёд, спина прямая, голова прямо, и медленно, подаждать пару секунд как присели, ноги на ширине плеч, чтоб чувствовалось жжение в крестце(попе)

до конца приседать? или на половину?

как на стул, чуть ниже середины

Спасибо!

С сегодняшнего дня начну ) Попробую свои силы )

я с вами)))держитесь!

при правильном приседание уменьшается талия, вес и ого го как подтягивается попа!))

Блин :)

С вашего позволения украду себе. Надо попробовать :)

да конечно, пробуйте, но это очеееень тяжело, до слёз аж((а муж разницу заметил)))говорит, что это у тебя попа такая стала))

Посмотрела фотки — фигура у вас отменная, попа думаю не менее красива )))

Думаю в один

да вот что то за лето поправилась(нужно скинуть немного, я ещё обруч кручу по 10 минут в день))спасибо, очень приятно))

да в этом и эффект в один.

А я сегодня рискну. Не знаю правда что будет с моей дыхалкой, но вот только ради интереса — смогу или нет ))))

а вот нужно через силу, я не могла даже на стул сеть, ноги тряслись… руки вытянуть вперёд, ноги на ширине плеч и медленно приседать зжав зубы))

Мышцы потом не возмущались передавая «привет» болью? )))

вот так)))

)))конечно возмущались)))Вот ссылка нас там 10 человек у Оксаны, мы все худеем своими способами, у нас есть весы, в конце недели отчёт, присоединяйтесь к нам, вместе мы сможем))))https://www.baby.ru/blogs/post/196980537-122129219/

да вот жду)))