в чем заключается правильное питание??

ну утро считается правильно это каша( овсянка гречка..) или белок ( омлет) к примеру чай или кофе без булочек, перекусы фрукты, творожок, обед первое, кусочек рыбки или курочки овощ салат или овощное тушёное рагу скажем, сок или компот или кисель можно выпить ужин что то тушёное, паровые котлеты… ну вот что то такое Я всегда хочу есть правильно знаю что надо и как надо есть но всё равно ем бяку в течение дня ( сейчас не относится сейчас Б вообще не могу так питаться) вот раньше старалась...

мы кашу можем и в обед и на ужин.

ечли честно, то сами едим как попало. так и ребенок (имею ввиду время и пищу: позавтракать можем и борщом, гы гы)

я так понимаю кроме ничего вредного еще продукты должны сочетаться… картофель не есть с мясом, например, даже если и приготовлены правильно.

обратитесь к диетологу и для вас спец подберут питание)))а так да, без жереного, чипсов, сбалансированно